Medicinska istraživanja sugeriraju da su učinci stresa na menstruaciju dvostruki. Ne samo da stres može utjecati na stvarni protok krvi i njegov početak, u nekim slučajevima može i pogoršati simptome predmenstrualnog sindroma (PMS). Za mnoge oboljele, veća razina stresa dovodi do težeg PMS-a.
Vjeruje se da je utjecaj stresa na menstruaciju uzrokovan neravnotežom hormona. Stres ponekad može rezultirati prekomjernom proizvodnjom kortizola, hormona za koji se vjeruje da je odgovoran za osjećaj tjeskobe i depresije. Kada je razina kortizola povišena, ljudi ponekad osjećaju silnu tjeskobu i mogu biti skloniji ljutnji. Iako druga fiziološka stanja mogu uzrokovati prekomjernu proizvodnju kortizola, općenito se smatra da je stres jedan od češćih uzroka.
Stres često može uzrokovati neravnotežu u drugim hormonima osim kortizola. Na razinu estrogena također može utjecati stres. Ako razina hormona postane neuravnotežena, to može uzrokovati neredovitu menstruaciju, ili u teškim slučajevima, menstruacija bi mogla potpuno prestati. Osim toga, stres može inhibirati proizvodnju serotonina, hormona za koji se vjeruje da je odgovoran za osjećaj sreće i dobrog raspoloženja.
Neki stručnjaci vjeruju da promjene u prehrani nekim ženama mogu pomoći u borbi protiv učinaka stresa na menstruaciju. Visoka konzumacija ugljikohidrata, osobito pred vrijeme menstruacije, može pomoći u održavanju visoke razine serotonina. U idealnom slučaju, to bi se prvenstveno sastojalo od zdravih ugljikohidrata poput svježeg voća i drugih složenih ugljikohidrata. Također se preporučuju kruh i žitarice od cjelovitih žitarica, uz orašaste plodove i povrće bogato vlaknima. Ne samo da se ove namirnice smatraju zdravima, već imaju tendenciju da održavaju razinu serotonina višom dulje vrijeme nego više obrađenih ugljikohidrata.
Vježbanje se smatra još jednim načinom ograničavanja učinaka stresa na menstruaciju. Vjeruje se da dnevne vježbe koje se sastoje od aerobika s niskim utjecajem podižu razinu serotonina. Idealno bi bilo da se vježba izvodi punih 20 minuta kako bi se postigla maksimalna hormonalna korist. Plivanje, hodanje i ples smatraju se dobrim načinima za povećanje razine serotonina.
Nekim ženama može biti potreban lijek za uklanjanje ili smanjenje učinaka stresa na menstruaciju. Liječnici mogu propisati niske doze tableta za smirenje ili druge lijekove protiv anksioznosti. Ponekad ova vrsta terapije lijekovima uključuje dnevne doze, ali u mnogim slučajevima one se propisuju po potrebi, kao kada su prisutni izraziti osjećaji tjeskobe. Terapija lijekovima za kontrolu stresa obično je krajnje sredstvo, jer neki sedativi mogu izazvati i fizičku i psihičku ovisnost.