Postoje mnogi problemi koji mogu uzrokovati nedostatak koncentracije. Među najčešćim su nezainteresiranost, umor i smetnje u blizini. Ponekad je osoba pod tolikim stresom da ima poteškoća s koncentracijom, a neki lijekovi također mogu uzrokovati probleme s fokusiranjem. Zanimljivo je da čak i takve stvari kao što je nedostatak tjelovježbe mogu mentalno utjecati na osobu i ometati njezinu sposobnost koncentracije.
Nezainteresiranost je jedan od najčešćih uzroka nedostatka koncentracije. Kada su ljudi istinski zainteresirani za nešto, često nemaju problema da tome posvete punu pažnju. Zapravo, neki ljudi su toliko strastveni u vezi sa stvarima koje ih zanimaju da postanu pretjerano usredotočeni i moraju se potruditi obratiti pozornost na druge stvari ili napraviti pauzu. Na primjer, dijete može postati toliko usredotočeno na video igricu da ga roditelji moraju podsjetiti da stane na zdrav međuobrok ili da vježba. Isto tako, odrasla osoba može postati toliko zaokupljena knjigom ili drugim projektom da izgubi pojam o vremenu.
Umor također može uzrokovati poteškoće s koncentracijom. Kada je osoba neispavana, njen um često trpi posljedice u obliku zbunjenog ili zbrkanog razmišljanja. Kad se pokuša koncentrirati, može se činiti da mu misli zaostaju i može provesti dosta vremena pokušavajući natjerati svoj um da se usredotoči. U nekim slučajevima, napor da se koncentrira samo pogoršava umor, a pojedinac bi mogao uhvatiti sebe kako zaspi kada bi se trebao koncentrirati. Neki lijekovi proizvode isti učinak i čine da se osoba osjeća umorno, pospano i zbunjeno u svojim razmišljanjima.
Ometanja također doprinose nedostatku koncentracije u mnogim slučajevima. Može postati jako teško usredotočiti se kada se događaju druge zabavne ili zanimljive stvari. Mnogim ljudima je teško koncentrirati se kada drugi pričaju, smiju se ili igraju – glazba ili zvukovi s televizije također mogu ometati. Neki ljudi čak imaju poteškoće s koncentracijom dok rade na računalu i znaju da ima i drugih stvari koje treba raditi. Na primjer, neke lako ometaju stvari kao što su oglasne ploče, sobe za razgovor i e-pošta, a neke ljude čak i ometa mogućnost za online kupovinu.
Nedostatak tjelovježbe također može doprinijeti nedostatku koncentracije. Iako većina ljudi zna da je vježba dobra za tijelo, neki ljudi su manje svjesni činjenice da ona može pomoći razbistriti um, poboljšati pamćenje i povećati nečiju sposobnost fokusiranja. Vježbanje može čak potaknuti raspoloženje, što zauzvrat može poboljšati nečiju koncentraciju.