Mnogo je uobičajenih uzroka trnaca u prstima na rukama i nogama, a primarni su oštećenje živaca i loša cirkulacija u tim ekstremitetima. Uzroci mogu biti privremeni, poput sjedenja ili spavanja u pogrešnom položaju, ili mogu biti ozbiljniji i dugotrajniji. Ozljede središnjeg ili perifernog živčanog sustava također mogu dovesti do trnaca prstiju. Određene bolesti, poput dijabetesa, alkoholizma i hipertireoze, također mogu dovesti do ovih osjećaja trnaca.
Jedan od najčešćih uzroka trnaca u prstima na rukama i nogama je prekid cirkulacije krvi u tim područjima. Većina ljudi iskusila je osjećaj uboda i igala povezan s uspavljivanjem dijela tijela. Dijelovi tijela zapravo ne zaspu; umjesto toga, oni utrnu zbog nedostatka dotoka krvi u to područje. To bi moglo biti uzrokovano brojnim razlozima, uključujući sjedenje ili spavanje u položaju koji štipa vene koje vode do tog područja. Kada se obnovi protok krvi, to se može osjetiti kao trnci.
Ponavljajuće aktivnosti koje koriste ruke i stopala također mogu uzrokovati trnce u prstima na rukama i nogama. Neke od ovih uobičajenih aktivnosti uključuju skakanje, ples ili trčanje, a kada se rade tijekom duljeg vremenskog razdoblja mogu uštipnuti ili iritirati živčano tkivo povezano s nožnim prstima, uzrokujući trnce. Ponavljajuće aktivnosti također mogu uzrokovati oštećenje živčanog tkiva, što dovodi do trnaca prstiju. Te aktivnosti uključuju tipkanje, slanje poruka ili sviranje nekog instrumenta.
Ostanak u mirnom ili mirovanju dulje vrijeme također može dovesti do trnaca u prstima na rukama i nogama. Neaktivnost ruku i stopala može uzrokovati probleme u živčanom tkivu, osobito kada se odmara u položaju koji štipa ili iritira živce. To se obično događa kada ljudi sjede ili stoje dulje vrijeme u skučenim uvjetima. Prepuna mjesta često uzrokuju da ljudi stoje ili sjede na neprirodan način kako bi zadržali osobne granice, ali ako položaji uzrokuju uklještenje ili nadraženost živaca, mogu uzrokovati i trnce.
Neke bolesti mogu uzrokovati probleme s cirkulacijom i oštećenje živaca, što može dovesti do peckanja u prstima na rukama i nogama. Zlouporaba alkohola, niska tjelesna aktivnost i terapije zračenjem mogu doprinijeti uzrocima trnaca prstiju na rukama i nogama. Dijabetes, hipotireoza i lupus neke su bolesti koje mogu uzrokovati oštećenje živaca i trnce u ekstremitetima.
Ozljede također mogu uzrokovati trnce u prstima na rukama i nogama. Oštećenje vrata ili leđne moždine može utjecati na cijeli živčani sustav. Prsti i stopala često su prva mjesta koja pate od ozljeda živaca jer su najudaljenije od središnjeg živčanog sustava koji čine mozak i leđna moždina.