Posteljina se jednostavno zaprlja svakodnevnom upotrebom i stoga se treba redovito mijenjati. Nekoliko anketa izvještava da većina ljudi mijenja posteljinu bilo gdje jednom tjedno do jednom mjesečno, ali je dobra ideja mijenjati ih svaki tjedan. Ovisno o općoj čistoći, alergijama i bolesti, neki ljudi će možda morati češće mijenjati posteljinu. Osim plahti, treba redovito čistiti i druge posteljine, poput jastuka i deka.
Kako se plahte zaprljaju
Čak i najčišći ljudi prljaju svoje plahte svakodnevnom upotrebom. Tjelesne tekućine, poput znoja ili sline, kao i ulja koja koža prirodno luči, talože se na vaše plahte svake noći. Mrvice hrane ili tekućina također mogu završiti na plahtama ako jedete ili pijete dok ste u krevetu. Osim toga, ljudi u svakom trenutku odbacuju stanice kože, a noću se bacaju u krevet.
Kućni ljubimci u krevetu također mogu doprinijeti zaprljanoj posteljini. Linjanje, perut i svakodnevna prljavština koju skupljaju mogu završiti na vašoj posteljini. Kao i vaši kućni ljubimci, ako se ne kupate prije spavanja, prašina ili prljavština koju pokupite tijekom dana, kao i šminka, sprejevi za tijelo ili losioni mogu se prenijeti i na vaše plahte.
Kada biste trebali promijeniti posteljinu
Nakupljanje znoja i ulja na plahtama može uzrokovati rast bakterija i općenito može biti neugodno za spavanje. Mrvice hrane mogu privući insekte, a stanice kože hrana su za grinje. Ako ste alergični na grinje, važno je da stanice kože u krevetu svedete na minimum. Osobe s ekstremnim alergijama možda će morati mijenjati posteljinu onoliko često koliko i svaki dan. Plahte također treba mijenjati svakodnevno ako ste bolesni.
Iako mnogi stručnjaci preporučuju mijenjanje posteljine tjedno, oni čvrsto savjetuju da ne ide dulje od dva tjedna između mijenjanja posteljine kako bi se izbjegle bilo kakve moguće respiratorne probleme ili zaraze grinjama. Međutim, mnogi ljudi mijenjaju posteljinu samo jednom svakih nekoliko tjedana ili jednom mjesečno, a sve dok nemate strašne alergije, kompromitiran imunološki sustav, nije vjerojatno da će uzrokovati velike probleme ako povremeno promijenite plahte rjeđe od preporučenog. Važno je, međutim, pravovremeno oprati sve zaprljane plahte. Uvijek biste trebali prati plahte odmah nakon noćnog znojenja, inkontinencije ili mrlja od hrane.
Također je važno imati pri ruci nekoliko kompleta plahti, kao i dobru navlaku za madrac. Ako ne koristite svježu plahtu i navlaku za madrac, može doći do porasta nakupina grinja u vašem madracu i smanjenja njegovog vijeka trajanja. Kupnja dva ili tri para posteljine može biti jeftinija od zamjene madraca, a općenito je dobra ideja jer je potrebno neko vrijeme da se plahte operu i osuše. Dobro je imati tri kompleta plahti, tako da možete imati jedan set za odmah mijenjanje, jedan na krevetu i jedan za pranje. Možda će vam trebati više kompleta ako rutinski zaostajete s pranjem rublja.
Kako pravilno prati plahte
Operite posteljinu u vrućoj vodi osim ako nije od krhkog materijala, poput svile. Voda oko 120-140°F (49-60°C) neophodna je za ubijanje bakterija i grinja, ali vruća voda može smanjiti vijek trajanja osjetljivih listova. Kemijsko čišćenje ili čišćenje parom su bolje opcije u ovom slučaju. Iako bi kemijsko čišćenje trebali obavljati profesionalci, čišćenje parom se može obaviti kod kuće s ručnim aparatom na paru. Da biste to učinili, najprije operite plahte u toploj vodi, a zatim ih objesite na uže ili preko šipke za tuširanje dok se ne osuše.
Njega jastuka, pokrivača i tješine
Za higijenu kreveta važno je i redovito pranje jastuka, deka i jorgana. Posebno je važno redovito prati svu posteljinu ako vi ili član obitelji imate teške alergije ili ste bili bolesni. Općenito govoreći, jastuke biste trebali prati jednom do dva puta godišnje, a deke i tješne barem jednom mjesečno. Jastuke možete čistiti kod kuće u perilici i sušilici, ali provjerite jesu li potpuno suhi prije nego što ih vratite na krevet kako biste izbjegli pojavu plijesni.
Koristite komercijalnu perilicu i sušilicu za rukovanje debelim ili teškim odjećama. Možete produžiti vrijeme između mijenjanja jorgana ako koristite prekrivače poput popluna. To vam omogućuje jednostavno pranje navlake svakih nekoliko tjedana umjesto glomaznijeg predmeta. Ako imate problema s redovitim pranjem velikih ili debelih jorgana, razmislite o naslaganju lakših deka. Možda biste trebali razmisliti o ručnom pranju osjetljivih deka ili da ih profesionalno očistite.
Kako ukloniti stjenice iz posteljine
Iako zaprljana posteljina može privući sve vrste insekata, stjenice su jedna od najčešćih napada na posteljinu, kao i na namještaj i odjeću. Ako mislite da imate stjenice, najbolja opcija je da pozovete istrebljivača. Kako biste uklonili ove štetočine s plahti, deka i odjeće, perite predmete u vodi iznad 140°F (60°C). Stjenice inače zahvaćaju i madrace koji se ne mogu prati zbog opasnosti od pojave plijesni. Potpuno zatvaranje zaraženog madraca u kvalitetnu navlaku za madrac tijekom 12 mjeseci obično lišava stjenice kisika i ubija ih.