Strah od odbijanja relativno je čest problem. Većina ljudi iskusila je strah od odbijanja u nekom trenutku u životu i nije posebno neobično da ti strahovi preplave ljude i postanu socijalno oslabljeni. Mnogi stručnjaci vjeruju da je strah od odbacivanja ukorijenjen u evolucijskom plemenskom društvenom impulsu, te bi u tom smislu mogao biti jednako primarni strah kao i strah od opasne životinje. Biti odbačen u prvim vremenima moglo je biti pogubno za status osobe, što bi moglo biti potencijalno opasno u tom okruženju. Ta opasnost je možda stvorila evolucijski pritisak prema razvoju prirodnog straha od odbacivanja.
Za mnoge ljude, mogućnost da budu odbijeni može izgledati nevjerojatno zastrašujuće – suočavanje s odbijanjem može biti gotovo jednako zastrašujuće kao i suočavanje s fizičkom opasnošću. U slučajevima poput ovih ljudima može biti teško objektivno sagledati odbijanje i često im nedostaje sposobnost da stvari stave u perspektivu. Ljudima u ovoj situaciji može biti od pomoći da netko drugi ocrta stvarne vjerojatne posljedice potencijalnog odbijanja kako bi se one mogle usporediti s nečijim zamišljenim katastrofalnim, najgorim scenarijem. To ponekad može pomoći ljudima da ne budu smrznuti svojim strahovima.
Kada se ljudi boje odbijanja, to ponekad može dovesti do toga da se čine manje samouvjerenima, a zbog toga strah može imati samoispunjavajuće rezultate. Neki ljudi se lakše suočavaju s odbijanjem kada shvate da njihov strah zapravo povećava njihove šanse za odbijanje. Nakon što ljudi steknu malo samopouzdanja, njihova će se stopa odbijanja često značajno smanjiti, a to se također može samopojačati na isti način na koji se strah samoispunjava.
Za neke ljude vizualizacija može biti korisna strategija za suočavanje s odbijanjem. Postoje mnoge vježbe izgrađene oko ove vrste terapije, a većina njih uključuje vizualizaciju situacije u kojoj bi inače strah od odbacivanja nastao. Osoba će se usredotočiti na vizualizaciju sebe kako prevladava svoj strah i dobiva pozitivan ishod. Uz višekratnu primjenu, ova vrsta terapije može postupno smanjiti strah osobe u njenom svakodnevnom životu.
Još jedna korisna strategija za neke ljude je prestati razmišljati o posljedicama odbijanja i usredotočiti se na moguće nagrade prihvaćanja. Za ljude koji su općenito motivirani negativnostima, ovo može biti koristan način da preokrenu situaciju. Ponekad im omogućuje da vide stvari u drugačijem svjetlu, a istovremeno im omogućuje da bolje razumiju načine na koje ih odbijanje može sputavati.