Postoje različita izvješća o učinkovitosti samohipnoze za povećanje samopoštovanja. Iako mnogi pojedinci izvještavaju o pozitivnim rezultatima, postoji određeni skepticizam u pogledu mehanizma rada koji stoji iza tehnika. Neki stručnjaci vjeruju da neuvježbane osobe nisu u stanju učinkovito hipnotizirati same sebe i da je poboljšano samopouzdanje umjesto toga rezultat samoispunjavajuće pristranosti. Bez obzira na to je li mehanizam koji stoji iza samohipnoze učinkovit ili ne, čini se da korištenje tehnika ima povoljne rezultate na poboljšanju samopoštovanja. Međutim, pojedinci koji se bave terapijom trebaju imati na umu da svaki oblik psihološkog tretmana uvelike ovisi o pacijentovoj prijemčivosti; ne rade sve tehnike za svakoga.
Samohipnoza za poboljšanje samopoštovanja djeluje usađivanjem sugestija za jačanje ega u podsvijest pojedinca. Pacijenti se dovode u trans i ponavljaju nekoliko prijedloga u sebi, pri čemu se svaki prijedlog odnosi na područje u kojem im nedostaje samopouzdanja. Pojedinac kojem nedostaje povjerenja u svoj izgled, na primjer, mogao bi sam sebi sugerirati da je privlačan. Drugi prijedlozi mogu se odnositi na općenitije aspekte samopoštovanja. Prijedlozi se ponavljaju nekoliko puta dok je pacijent u samoinduciranom transu kako bi se poruke bolje ugradile u podsvijest.
Uz verbalne sugestije, neke tehnike samohipnoze za samopoštovanje uključuju vizualizacije samopouzdanja. Pojedinci bi trebali pokušati projicirati slike situacija u kojima se osjećaju iznimno ponosnima na sebe, kao što je osvajanje nagrade ili postizanje velikog podviga. Često pomaže ljudima da vizualiziraju događaje koji su se dogodili u njihovoj prošlosti, jer to omogućuje potpunije, konkretnije iskustvo ponosa i samopouzdanja. Kada se sugestije i vizualizacije dovoljno ponove, pacijenti imaju zadatak da se izvuku iz transa. Terapija se prema potrebi može nastaviti redovito.
Brojni stručnjaci sumnjaju u valjanost samohipnoze za liječenje problema samopoštovanja, međutim, budući da većina pojedinaca zahtijeva opsežnu obuku kako bi se mogli hipnotizirati. Ljudi koji pokušavaju provesti tretman bez formalne obuke možda čak i ne znaju jesu li ili nisu stavili sebe u trans. To je navelo neke istraživače da vjeruju da se pozitivni rezultati postignuti samohipnozom za liječenje samopoštovanja, posebno među javnošću, postižu mehanizmima izvan hipnoze.
Neki pojedinci vjeruju da terapija djeluje putem subliminalnih poruka, a ne samohipnozom. Ključna razlika između ta dva mehanizma je u tome što u subliminalnoj razmjeni poruka pacijent nije u transu; često ponavljanje sugestija tijekom stanja minimalne kognitivne obrade omogućuje sugestijama ulazak u podsvijest. Drugi su možda postigli svoje rezultate kroz samoispunjavajuću pristranost — uvjerili su se da samohipnoza za tehnike samopoštovanja djeluje i ponaša se na način u skladu s njihovim očekivanjima.