Dugogodišnjim pušačima nije lako odbaciti tu naviku, ali oni koji uspiju prestati pušiti često primjećuju zdravstvene prednosti u samo nekoliko tjedana. Kada pušite cigarete, kemikalije koje se udiše uzrokuju upalu sluznice pluća. Sićušne dlačice koje oblažu pluća, poznate kao cilije, postaju paralizirane i manje su učinkovite u čišćenju sluzi i drugih tvari iz dišnih puteva. Nakon prestanka pušenja, upala počinje popuštati, stvara se manje sluzi, a nove cilije mogu rasti. Osim toga, bivši pušači prijavljuju manji nedostatak daha kada vježbaju.
Učinak pušenja na tijelo:
Disanje postaje lakše jer manje ugljičnog monoksida ulazi u krvotok. Ovaj plin koji se nalazi u dimu cigarete veže se na crvena krvna zrnca umjesto kisika.
Nakupljanje sluzi u dišnim putovima često uzrokuje kašalj pušača i može dovesti do plućnih infekcija kao što je kronični bronhitis. Nakon prestanka, neke od upale će se smanjiti, ali neke neće.
Ljudsko tijelo može popraviti dio štete uzrokovane pušenjem, ali ne sve. Dugotrajna, teška uporaba duhana može uzrokovati nepovratnu štetu. Tkivo pluća može ostati ožiljno, a pluća mogu izgubiti elastičnost, što utječe na učinkovitu izmjenu kisika.