Nesanica često pogađa više od 40 posto odraslih ljudi diljem svijeta, iako stručnjaci procjenjuju da je gotovo sva odrasla populacija patila od nje u nekom trenutku svog života. Ako ste u prvoj skupini, znate koliko vam može biti teško voditi normalan život kada se nosite s nesanicom. Iako postoji mnogo dostupnih tretmana za nesanicu, od prirodnih lijekova do tableta na recept, hipnoterapija postaje sve popularnija kao alat za rješavanje nesanice bez invazije na vaše tijelo i bez rizika od sekundarnih učinaka.
Hipnoterapija može pomoći kod nesanice na mnogo načina. Na primjer:
Samohipnoza može biti izvrstan početak za rješavanje problema s nesanicom. Koncentrirajući se na opuštanje svakog dijela tijela dok ležite u krevetu, možete se početi boriti protiv neke napetosti. Također možete poraditi na svom disanju i pronaći mantru koju možete ponavljati u sebi kako biste zaspali svaku noć nakon toga.
U ozbiljnim slučajevima nesanice, traženje pomoći hipnoterapeuta moglo bi biti najbolje, jer vam profesionalac može pomoći u učinkovitijem traženju odgovora, kao i alatima kako upotrijebiti svoj um da se nosite s nesanicom.
Budući da je nesanica često uzrokovana stresom, hipnoterapija se može koristiti za učenje tehnika opuštanja i za treniranje uma da uspori kada se vaše tijelo sprema za spavanje. Hipnoterapija je osobito korisna ako je nesanica uzrokovana “trkaćim umom” ili pretjeranim emocionalnim ili mentalnim uzbuđenjem, gdje um jednostavno ne može prestati juriti kroz različite teme i smjerove misli.
Hipnoterapija vam također može pomoći razumjeti neke od temeljnih uzroka nesanice. Mnogi ljudi koji pate od nesanice ne razumiju zašto i kako se to događa, te im je potrebna pomoć da razumiju motive koji stoje iza njihove tjeskobe i nevolje.
Hipnoterapija može pomoći u ponovnom odgoju uma kada je u pitanju nesanica. Kad odete na spavanje očekujući opuštajuću noć i dobre snove, više je nego vjerojatno da ćete ih i dobiti.
Osobe s kroničnom nesanicom koja ne reagira na standardno liječenje trebale bi se posavjetovati s liječnikom, jer iza problema mogu biti ozbiljniji uzroci.