Tehnički, termin gubitak vida primjenjuje se kada korekcija vida nije moguća uz korištenje naočala ili kontaktnih leća. Osim ozljede očiju, vid može biti oštećen iz raznih razloga. Međutim, najčešće je gubitak vida povezan sa stanjima vezanim za dob. Zapravo, većina odraslih starijih od 40 godina može očekivati da će doživjeti određeni stupanj gubitka vida. Srećom, postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste spriječili pojavu ili napredovanje gubitka vida.
Naprezanje očiju je glavni uzrok gubitka vida. Zapravo, s milijunima ljudi koji sada koriste računalo na poslu u prosjeku dva ili više sati svaki dan, sindrom računalnog vida (CVS) smatra se profesionalnom opasnošću broj jedan 21. stoljeća. To se odnosi i na djecu, koja obično provode još više vremena buljeći u ekran monitora. Ova vrsta gubitka vida uzrokovana je prisilom očiju da se stalno ponovno fokusiraju kako bi registrirale računalne slike i tekst, koji se projiciraju kroz tisuće sićušnih svjetlosnih točaka zvanih pikseli. Međutim, nošenje računalnih naočala PRIO, koje su dizajnirane za pružanje vida srednjeg raspona potrebnog za gledanje računalnog monitora, može pomoći u sprječavanju pretjeranog naprezanja očiju.
Starosna makularna degeneracija (AMD) primarni je uzrok gubitka vida kod odraslih. Ovo stanje karakterizira postupno propadanje središnjeg dijela mrežnice zvanog makula. Rezultat je oštećenje središnjeg vida potrebnog za obavljanje svakodnevnih zadataka, kao što su čitanje, vožnja, ispunjavanje papirologije i bilo koje aktivnosti koje uključuju fine detalje. Ključ za sprječavanje gubitka vida od makularne degeneracije povezane s dobi je rano otkrivanje. To znači da pratite redovite očne preglede od strane stručnjaka za njegu vida.
Postoje brojni dokazi koji upućuju na to da suplementacija određenim vitaminima i mineralima može pomoći u sprječavanju gubitka vida ili smanjenju njegovog napredovanja. Na primjer, vitamini C i E pokazuju snažno antioksidativno djelovanje koje smanjuje rizik od oštećenja uzrokovanog oksidativnim stresom i slobodnim radikalima. Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u izobilju u mnogim vrstama ribe, također su pokazale sposobnost sprječavanja gubitka vida. Cink je još jedan važan mineral neophodan za optimalnu funkciju mrežnice, čiji je nedostatak povezan s povećanim rizikom od AMD-a. Osim toga, L-karnozin pomaže popraviti niti DNK oštećene pretjeranim izlaganjem sunčevoj svjetlosti, a koenzim Q10 poboljšava gustoću makularnog pigmenta.
Nedavna studija koju je proveo Nacionalni laboratorij Lawrence Berkeley iz američkog Ministarstva energetike pokazuje da tjelovježba može pomoći u sprječavanju gubitka vida. Studija, jedna od prvih takve vrste, uključivala je više od 40,000 čestih džogera koji su praćeni sedam godina. Istraživači su otkrili da su oni koji su trčali pet ili više milja (8.05 kilometara) dnevno imali 35 posto smanjen rizik od gubitka vida zbog katarakte, dok su oni koji su trčali više od 2.4 milje (3.86 kilometara) dnevno smanjili rizik od AMD-a otprilike pola. Iako ove statistike možda ne predstavljaju prosječnu osobu i razinu aktivnosti, znanstvenici su uvjereni da umjerena tjelovježba također može doprinijeti prevenciji gubitka vida.