Postoje li kućni lijekovi za napade panike?

Postoje mnogi kućni lijekovi za napade panike. Iako svi ovi lijekovi ne mogu djelovati na sve ljude, mnogi oboljeli pronalaze barem neke kućne lijekove koji će minimizirati ozbiljnost napada. Tjelesna aktivnost, aromaterapija, duboko disanje, tehnike samogovora, promjene u prehrani i masaža samo su neki od domaćih lijekova za napade panike.

Napadi panike glavni su simptom paničnog poremećaja. Panični poremećaj je prilično čest, jer se kaže da ga otprilike jedna od dvadeset ljudi ima u blagom do teškom obliku. Panični poremećaj karakteriziraju napadi anksioznosti koji mogu biti kratki od nekoliko minuta do sat vremena. Oboljeli se osjeća preplavljenim strahom i tjeskobom, a tijelo reagira povećanjem adrenalina, kratkim dahom, ubrzanim otkucajima srca, a često i uznemirenim želucem. Česte su i hiperventilacijske i kožne senzacije.

Kaže se da masaža vrata i grla pomaže ublažiti napade panike jer su ta područja često napeta tijekom napadaja. Međutim, važno je paziti da nježno masirate jednu stranu vrata i grla, a ne obje strane odjednom. Preagresivno masiranje s obje strane može uzrokovati nesvijest ako masiranje ometa protok krvi.

Često se kaže da promjene u prehrani koje uključuju izbjegavanje kofeina u napitcima kao što su gazirana pića, čaj i kava pomažu smanjiti vjerojatnost napada panike. Neki ljudi misle da napadi mogu biti uzrokovani nedostatkom u prehrani kao što je nedostatak vitamina B-kompleksa, kalcija ili magnezija. Svakako razgovarajte o tome s liječnikom ili kvalificiranim nutricionistom prije uzimanja dodatnih vitamina ili minerala.

Neki oboljeli su primijetili da tehnike samogovora mogu pomoći u smanjenju ozbiljnosti napada. Na primjer, tijekom napada oboljeli sami sebi govore da, da, imaju napad, ali bit će sve u redu. Čini se da ideja da mogu doživjeti napad, a da ipak znaju da će biti dobro nakon što pomaže nekim osobama koje pate od napadaja da se osjećaju smirenije i imaju kontrolu.

Duboko disanje može pomoći u smirivanju hiperventilacijskog ili ubrzanog plitkog disanja, koje često prati napad panike. Aromaterapija, u kojoj bolesnik miriše utješne arome povezane s ugodnim uspomenama iz djetinjstva, također može biti smirujuća. Pokazalo se da svakodnevna tjelovježba pomaže oboljelima da se lakše nose s napadima nego ako se vježba samo povremeno.