4321 detox je biljni dodatak koji se prodaje za mršavljenje i čišćenje. Na primjer, postoji 10 biljaka uključenih u formulu koju proizvodi Health from the Sun, američki proizvođač dodataka. 4321 u nazivu odnosi se na upute za doziranje dodatka. Nakon 10-dnevnog režima aktivnog čišćenja slijedi 15-dnevno razdoblje održavanja kada korisnici konzumiraju razrijeđeni 4321 detox.
Od prvog do četvrtog dana predlažu se četiri pune čepova 4321 detoxa s vodom. Tijekom petog do sedmog dana uzimaju se tri kapsule, a preporučena doza se smanjuje na dvije kapsule za osmi i deveti dan. 10. dan detoks dijete sastoji se od konzumacije jednog čepa s vodom. Kada se kombiniraju, upute za doziranje zahtijevaju postupno smanjenje doza – 4,3,2,1.
Opća ideja iza 4321 detoxa je uklanjanje viška hrane koja može začepiti debelo crijevo. Kada se hrana probavi i uklone svi hranjivi sastojci i vitamini, može ostati višak tvari. Ostaci hrane mogu inhibirati prirodni proces čišćenja tijela, što dovodi do povećanog debljanja, usporenog pražnjenja crijeva i umora. 4321 detox ima za cilj ukloniti višak hrane i vratiti normalnu funkciju debelog crijeva.
Sastojci koji se često uključuju u 4321 detox uključuju ekstrakte lista zelenog čaja, korijena maslačka i kore gorke naranče. List zelenog čaja i ekstrakt kore gorke naranče izvori su kofeina. Ekstrakt korijena maslačka je diuretik. Diuretici povećavaju izlučivanje urina.
Ekstrakt lista zelenog čaja klinički je dokazao da povećava gubitak težine u nekoliko medicinskih studija. Prema studiji Sveučilišta u Arizoni koja je uključivala 42 sudionika, dnevne doze ekstrakta listova zelenog čaja povećavale su razinu GST-a u krvi stvarajući učinak detoksikacije. GST, ili glutation transferaza, dio je obitelji enzima koji prirodno detoksiraju tijelo.
Ekstrakt korijena maslačka čest je sastojak u detox dijetama, poput 4321 detoxa, zbog diuretičkog učinka. Diuretici se obično koriste za povećanje izlučivanja mokraće i izbacivanje toksina iz tijela. Ne postoje prednosti detoksikacije povezane s ekstraktom korijena maslačka.
Ekstrakt gorke naranče je stimulans koji se često uspoređuje s biljkom efedrom. Stimulansi obično nisu uključeni u detoks dijetu jer nemaju učinak čišćenja. Stimulacija može povećati broj otkucaja srca, krvni tlak i energiju.
Iako s čišćenjem tijela mogu biti zdravstvene prednosti, mogu se pojaviti i negativne nuspojave. Lijekovi na recept i određena zdravstvena stanja mogu biti povezani s povećanim rizikom od nuspojava. Interakcije se također mogu pojaviti ako se tijekom detox dijete konzumiraju druge biljke. Prije početka bilo kakvog plana prirodne detoksikacije, obično se preporučuje korisnicima da potraže liječnički savjet.