Ab Roller je dio opreme za vježbanje koja cilja na trbušne mišiće. Izrađen je od zakrivljenih metalnih šipki s podstavljenim područjima koja služe kao nasloni za glavu i ruke. Stroj je namijenjen da pomogne ljudima koji pokušavaju smršaviti i tonizirati svoj struk pomažući im u učinkovitim trbušnjacima i trbušnjacima.
Da biste koristili Ab Roller, morate leći na pod s glavom i rukama postavljenim tako da se naslanjaju na odgovarajuće jastuke. Dok hvatate metalnu šipku koja se izvija iznad glave i ramena, počnite ponavljati trbušnjake koristeći trbušne mišiće. Jedna od prednosti korištenja Ab Rollera ili sličnog uređaja je ta što uređaj pomaže u izbjegavanju nepotrebnog naprezanja i ozljeda mišića vrata i ramena.
Postoji niz varijacija osnovne vježbe za koju je Ab Roller namijenjen. Većina varijacija ima veze s pozicioniranjem nogu. Tradicionalni položaj je sa savijenim koljenima, a stopala čvrsto pritisnuta o pod. Također se mogu raditi trbušnjaci i trbušnjaci dok noge drže uspravno u zraku.
Kako biste ciljali određene mišiće, također možete pustiti oba koljena da padnu na jednu stranu prije početka ponavljanja. Ista vježba se zatim može izvesti s koljenima na drugoj strani. Za rigoroznu vježbu koja će zahtijevati dosta trbušne snage, noge se mogu ispružiti ravno pod kutom od devedeset stupnjeva. Ovo se općenito smatra jednom od najtežih varijacija ove vrste vježbe.
Sve gore opisane varijacije vježbi mogu se izvoditi uz korištenje Ab Rollera kao i drugih dijelova opreme iste tvrtke. Osim Ab Rollera, tu su i Ab Toner, te Ab Trainer. Ovi proizvodi su prilagođeni različitim razinama kondicije i intenziteta vježbanja. Također su po cijeni kako bi zadovoljili različite proračune.
Iako korištenje Ab Rollera kod kuće može biti dobar način za mršavljenje i toniranje struka, većina teretana već ima ovu opremu pri ruci koju članovi mogu koristiti. Nadalje, uobičajeno je da teretane kupuju najkvalitetniju verziju proizvoda jer će se tako često koristiti. Kako biste saznali više o ovom proizvodu, pitajte trenera ili pogledajte videozapise na web stranici tvrtke.