Acu-yoga je kombinacija dvije vrste alternativne medicine — akupresure i joge. Kombinirajući tehnike disanja i poze joge sa stimulacijom točke pritiska akupresure, aku-yoga može ublažiti napetost i stres te dovesti do povećanog opuštanja i poboljšanog protoka energije. Sustav je 1970-ih razvio Michael Reed Gach, a vjeruje se da također pomaže u promicanju zdrave ravnoteže životne energije ili chi. Ostale namjene za acu-yogu uključuju ublažavanje boli i poboljšanu cirkulaciju.
Acu-yoga, kao i akupresura, koristi pretpostavku o meridijanima u tijelu. Poklonici discipline vjeruju da energija teče nizom meridijana, ili vertikalnih putova, u tijelu. Kada se napetost nakuplja, ona se skuplja u određenim dijelovima tijela i blokira protok chi-ja ili energije životne snage. Kaže se da ova blokada može dovesti do raznih bolesti, fizičkih i emocionalnih. Otpuštanje blokade rezultira povećanim protokom energije i smanjenim simptomima stresa.
Jedno područje tijela za koje se kaže da dobro reagira na acu-yogu je vrat. Napetost i stres često se najprije očituju u vratu, utječu na držanje i mogu izazvati glavobolje. Mnoge poze koje se koriste u acu-yogi stimuliraju područja vrata što može dovesti do povećanog opuštanja i poboljšanog protoka energije.
Akupresura, jedna od komponenti acu-yoge, radi na pretpostavci da primjena pritiska na određena područja tijela potiče zacjeljivanje, ublažavanje boli ili cirkulaciju u odgovarajućim područjima na drugim mjestima u tijelu. Kod akupresure, stimulacija se primjenjuje na točke pritiska rukom ili laktom. Akupresura je slična akupunkturi, ali budući da akupresura ne zahtijeva igle, sigurno je stimulirati točke pritiska samostalno.
Kaže se da joga pruža svoje prednosti kroz kontrolirano disanje dok tijelo drži u određenim, ponekad teškim, položajima. Njegove prednosti mogu biti fizičke i/ili mentalne. Različite poze joge pomažu ciljati određena područja tijela kako bi se ojačala ili povećala fleksibilnost.
Ako ste zainteresirani za acu-yogu, važno je znati da je instruktor, odnosno yogi kojeg posjećujete, kvalificiran i iskusan u praksi. Dok je kvalificirani instruktor važan za učenje acu-yoge, stimulacija točaka pritiska zapravo se događa kada sudionik zauzima različite poze. Acu-yoga poze su posebno razvijene kako bi stimulirale točke pritiska u tijelu.