Adukcija kuka je vježba koja radi na mišićima bedra. Koristi se za povećanje snage i fleksibilnosti u kuku. Osnovna vježba privođenja kuka može se raditi sa ili bez stroja. Iako postoje standardni prijedlozi za broj ponavljanja i serija potrebnih za adekvatno izvođenje vježbe, može biti korisno konzultirati se s profesionalnim trenerom ili fizioterapeutom za najbolji individualni plan.
Za izvođenje adukcije kuka bez sprave za vježbanje, jedna je mogućnost da pojedinac legne bočno na tlo. Zatim se potkoljenica lagano podiže. Ovaj položaj treba držati nekoliko sekundi. Tipična rutina sastoji se od osam do 12 ponavljanja u setu, s ukupno tri serije.
Adukcija kuka može se izvesti i u stojećem položaju, uz pomoć trake za vježbanje ili rastezljive cijevi. Pojedinac bi počeo tako što bi stajao pored stola. Jedan kraj trake ili cijevi pričvršćen je za gležanj pored stola, dok bi drugi bio pričvršćen za stol. Zatim bi se za izvođenje ponavljanja osigurana noga pomaknula preko druge noge i dalje od stola. Može se koristiti isti broj ponavljanja i serija kao i kod vježbe na podu.
Kada se radi s opremom za vježbanje, adukcija kuka se obično izvodi u stroju koji ima sjedalo koje pozicionira osobu koja sjedi uz lagani naslon unatrag. Stopala sjede na osloncu za noge pod kutom od 90 stupnjeva, dok su ruke postavljene na ručke izravno sa strane gornjeg dijela bedara. Noge su postavljene izvan dva dijela u obliku vesla koji su pričvršćeni na utege koji se nalaze prema prednjoj strani stroja. Ponavljanje se izvodi pomicanjem lopatica prema unutra, a zatim prema van s gornjim dijelom bedara. Može se koristiti isti broj ponavljanja i serija kao i kod vježbi koje se izvode bez sprava.
Abdukcija kuka je suprotan pokret od adukcije kuka. Ova vježba uključuje ponavljanja u kojima su noge raširene prema van, jedna po jedna bez opreme, a obično obje noge u isto vrijeme na spravi za vježbanje. Kao i kod vježbi adukcije, cilj abdukcije kuka je poboljšati snagu i fleksibilnost kuka.
Adductor je naziv za skupinu mišića koji rade zajedno u bedru. Mišići se protežu od stidnog područja do bedrene kosti. Njihovi znanstveni nazivi su minimus, magnus, brevis i longus. Susjedni gracilis i pectineus mišići pomažu adduktorima u procesu izvođenja adukcije kuka.