Aerobna step klupa je alat koji se koristi u aerobnim vježbama, posebice u step aerobiku. Koristi se za iskorak i nazad kako bi se proradili mišići na nogama i povećao broj otkucaja srca. Ove su klupe obično izrađene od izdržljive plastike i imaju materijal na dnu koji sprječava pomicanje ili klizanje klupa dok su u upotrebi. Gornji dio je prekriven materijalom koji sprječava klizanje stopala kada korisnik stane na klupu. Ove prostirke su također obično izrađene od neke vrste plastike ili gume.
Uobičajeno je da klupa za aerobne korake dolazi s usponima. Većina klupa dolazi s između dva i pet uspona koji korisnicima omogućuju podešavanje visine klupe. Podešavanje visine znači da možete kontrolirati vrstu i intenzitet aerobnog treninga. Različite visine također rade na različitim mišićnim skupinama.
Ovisno o dizajnu klupe za aerobne korake, mogu se poduprijeti različiti utezi. Prije kupnje aerobne step klupe važno je provjeriti maksimalnu težinu koju klupa može izdržati. To je osobito važno za ljude koji teže više od 200 funti (oko 90 kilograma) jer je uobičajeno da aerobna step klupa podupire samo 200 funti.
Teretane koje nude satove step aerobika ili aerobika koji koriste step segmente gotovo uvijek opskrbljuju svakog člana razreda aerobnom step klupom. Pohađanje ovakvog sata izvrstan je način da naučite step aerobik i odlučite je li aerobna step klupa dobra investicija za vježbanje kod kuće. To je također dobar način da pronađete proizvođača koji izrađuje dobre step klupe. Mnoge tvrtke koje proizvode opremu za teretane također prodaju opremu pojedinačnim potrošačima.
Za one koji ne mogu ići u teretanu kako bi naučili step aerobne rutine za vježbanje kod kuće, postoji mnogo DVD-ova i videa step aerobika. Zapravo, nije neuobičajeno da klupa za aerobne korake dolazi s DVD-om ili videom s uputama. Postoje i brojne web stranice koje nude besplatne video isječke rutina vježbanja, uključujući rutine step aerobika.
Ne zaboravite konzultirati liječnika prije početka bilo kakvog programa vježbanja. Također, aerobnu step klupu uvijek treba koristiti dok nosite tenisice koje dobro pristaju. Ovakve klupe nije preporučljivo koristiti bosi.