Pojam aerobika 80-ih odnosi se na satove koji se temelje na onima koji su bili popularni 1980-ih. Pokreti se temelje na originalnim satovima, a polaznike se potiče da nose odjeću za vježbanje sličnu onoj koja se nosila u to vrijeme dok nastupaju uz zvukove glazbe primjerene eri. Osim predavanja koje treba pohađati, na internetu postoji niz video zapisa s uputama, koji ljudima omogućuju izvođenje ove vrste aerobika u vlastitim domovima.
Naglasak aerobika iz 80-ih bio je na kardio treningu, mršavljenju i toniranju, a “osjeti gori” bila je vrlo popularna mantra. Namijenjeni i muškarcima i ženama, ovi se satovi izvode s vodećim instruktorom. Visokoenergetske rutine sastoje se od niza koreografiranih pokreta i kombiniraju elemente kalistenike i plesa sa atletskim manevrima.
Slično standardnim satovima aerobika, aerobik 80-ih koristi instruktora koji stoji ispred sata. Instruktor prvo objašnjava i demonstrira pokrete rutine. Razred zatim slijedi njegovo ili njezino vodstvo, kombinirajući pojedinačne poteze u eventualnu složenu rutinu. Sat se često izvodi ispred ogledala, kako bi se polaznici mogli promatrati i ocijeniti pokrete koje izvode.
Mnogi tečajevi potiču sudionike da odijevate dio, oponašajući nastavu koju vode instruktori kao što su Jane Fonda i Richard Simmons. Odjeća koja se smatra prikladnom za aerobik iz 80-ih uključuje trikoe od spandexa ili likre, tajice i nogavice, sve u živim nijansama neona. Korisne su i frotirne narukvice i trake za glavu, osobito kada se znojite. Vrećaste, skraćene trenirke također su popularan izbor zbog često neoprostive prirode Spandexa. Tenisice za trčanje obično su potrebne za pružanje vuče tijekom rutine, ali velika kosa, fantastične naušnice i raznobojna sjenila nisu obavezni.
U većini razreda, potezi se temelje na originalima. To obično zahvaća cijelo tijelo i zahtijeva gotovo stalno kretanje. Tipični pokreti uključuju iskorak, zakretanje kuka i potisak zdjelice. Noge su također vrlo iskorištene, izvodeći visoke udarce, korake i skokove. Čučanj, energični pokreti ruku i istezanje u svim smjerovima sa svim dijelovima tijela veliki su dio atletske rutine.
Nijedan sat aerobika iz 80-ih ne bi bio potpun bez glazbe 80-ih. Popularni glavni umjetnici su Madonna, Michael Jackson i George Michael. Blondie, Dead or Alive i GoGos također su uobičajeni izbori. Glazba je, kao i sam aerobik, orijentirana na pop i optimistična te manje intenzivno vođena ritmovima od tehno glazbe koja se često svira u standardnim razredima.