Aeroboxing ili aerobni boks je aerobna aktivnost koja spaja borilačke vještine s intenzivnim vježbanjem aerobika. Riječ je o neborbenoj, bezkontaktnoj vježbi koja oponaša mnoge radnje koje se izvode u boksu, ali ih uklanja iz konteksta borilačkih vještina. Svrha aeroboxinga je izgradnja i održavanje tjelesne kondicije; tonira mišiće i može uvelike poboljšati nečiju kardiovaskularnu kondiciju. Većina teretana koje nude tečajeve aeroboksa ne stavljaju naglasak na samoobranu, ali neki tvrde da vježba može poboljšati sposobnost pojedinca da se brani ako je potrebno. Općenito, više žena prakticira aerobni boks nego muškarci; međutim, otvoren je za osobe oba spola i svih dobi.
Podrijetlo aeroboxinga vjerojatno se može pronaći u shadowboxingu, aktivnosti prije treninga ili prije borbe koju prakticiraju mnogi boksači. Shadowboxing uključuje, u svojoj srži, borbu protiv imaginarnog protivnika; nema kontakta i samo je jedna osoba uključena. Takva vježba pomaže u istezanju mišića koji će se koristiti u nadolazećoj borbi; također pomaže psihički pripremiti borca. Iako su ciljevi aeroboxinga prilično različiti, specifični pokreti i radnje su prilično slični. Vježbač zadaje seriju udaraca, ponekad usklađenih s glazbom ili nekim drugim ritmom, bez namjere da bilo što udari.
Ključni aspekt aeroboxinga je non-stop motion; treninzi nisu posebno dugi i ne stavljaju naglasak na specifične, naporne vježbe. Oni koji sudjeluju u satovima aerobika su, u većini slučajeva, odrasle osobe koje rade; obično nemaju sate svaki dan za vježbanje. Mnoge sesije aerobnog boksa traju sat vremena ili manje; ipak nema prekida. Ovaj non-stop pokret osigurava da oni koji se bave aeroboxingom dobiju intenzivan trening u relativno kratkom vremenskom razdoblju, što olakšava uklopiti rutinu vježbanja u svoj užurban život.
Prednosti aeroboxinga nisu ograničene na poboljšanje kardiovaskularne i mišićne kondicije. Aerobni boks može pomoći u snižavanju šećera u krvi i kolesterola, što rezultira u ukupnom boljem zdravlju. Osim toga, može pomoći u poboljšanju cjelokupnog mentalnog osjećaja dobrobiti; naporna tjelovježba uzrokuje otpuštanje endorfina u mozak, što rezultira općim poboljšanjem raspoloženja i smanjenjem stresa. Aeroboxing, kao i druge aerobne vježbe, nastoji stimulirati imunološki sustav, poboljšavajući prirodne sposobnosti tijela da se bori protiv bolesti. Jedna od najuočljivijih prednosti aeroboxinga je opće poboljšanje izdržljivosti; bavljenje aerobnom aktivnošću omogućuje čovjeku da ostane aktivan dulje vrijeme bez umora.