Air stepper je mala prijenosna sprava za vježbanje koja se sastoji od male platforme i dvije nožne pedale balansirane na mjehovima ispunjenim zrakom. Dolazi u svom osnovnom obliku i također s raznim inovacijama kao što su monitori otkucaja srca, monitori pulsa ili kalkulatori udaljenosti i kalorija. Mogu se podesiti mjehovi ili zračni udarci kako bi vježbanje bilo naporno ili jednostavno po želji.
Otpor se stvara korištenjem patentirane tehnologije zračnih snaga. Kada se jedna pedala spusti zbog djelovanja stopala, komprimirani zrak se pomiče na sljedeći meh i tako postoji otpor za taj korak. Steper je dizajniran za toniranje bokova, stražnjeg dijela, bedara i trbuha.
Kada započnete vježbanje s air steperom, preporučljivo je započeti s niskim intenzitetom i postupno povećavati napetost u zračnim šokovima kako biste vježbanje otežali. Važno je stajati uspravno, jer savijanje trupa može uzrokovati ozljede leđa i koljena, kao i učiniti trening neučinkovitijim. Neki zračni steperi dolaze s bočnim šipkama za dodatnu potporu. Iako to olakšava postizanje pravilnog držanja, također smanjuje vrijednost vježbe.
Ideja je hodati kao da idete uz stepenice. Zračni steperi, koji se također nazivaju zračnim penjačima, pružaju rutinu vježbanja s malim utjecajem koja koristi snagu zraka za podizanje nogu bez opterećenja na zglobove. Kada se koristi s trakama otpora, vježba također tonizira trbuh i gornji dio tijela. Vježbanje na zračnom steperu slično je vježbanju na step masteru, ali prvi je puno lakši i prenosiviji od drugog.
Kao dio opreme za vježbanje, air stepper ima svoje protivnike. Neki su se korisnici žalili da neki modeli ne traju jako dugo i da zračni udarci počinju curiti nakon nekoliko treninga, osobito ako su bili intenzivni. Preporuka je da svaki trening traje najmanje 20 minuta. Što je pozitivnije, postoji mnogo pozitivnih kritika, posebno zbog činjenice da vježba slabo djeluje i da je laka za zglobove koljena. Još jedna pozitivna točka je da vježba čini vježbanje lakim i zabavnim, a istovremeno daje brze rezultate kada je u pitanju gubitak težine i ton.