Asparaginska kiselina je vrsta aminokiseline koja se može naći u raznim namirnicama, u određenim umjetnim zaslađivačima i unutar ljudskog tijela. Za razliku od drugih vrsta kiselina, asparaginska kiselina se smatra neesencijalnom kiselinom, što znači da tijelo ne mora dobivati ovu vrstu kiseline iz bilo kojeg drugog izvora, budući da se prirodno nalazi u tijelu.
Iako ljudsko tijelo prirodno proizvodi ovu vrstu kiseline, neki ljudi mogu imati nedostatak neesencijalne kiseline. Ti ljudi moraju ili konzumirati hranu koja sadrži asparaginsku kiselinu ili dobiti liječnički recept za aspartate. Asparati su suplementi koji se mogu koristiti za povećanje količine neesencijalnih kiselina u tijelu. Često se sportašima propisuju asparati, budući da ovi dodaci mogu djelovati kao barijera protiv bilo kakve atletske ozljede, a istovremeno povećavaju sportsku sposobnost.
Namirnice koje sadrže asparaginsku kiselinu uključuju melasu, šećernu trsku, određene vrste mesa, neke vrste proklijalog sjemena i neke mliječne proizvode. Razni zdravstveni stručnjaci vjeruju da ljudi koji imaju nedovoljnu razinu proteina također imaju nižu razinu asparaginske kiseline, budući da je meso vrhunski izvor ove vrste kiseline. Dakle, ljudi koji imaju nisku razinu proteina također mogu patiti od ekstremnog umora i napadaja depresije zbog nedostatka neesencijalne kiseline, iako ovi simptomi nisu rezervirani samo za ljude koji ne jedu meso.
Iako je često zanemaruju oni izvan medicinske zajednice, asparaginska kiselina je iznimno važna za ljudsko tijelo. Ne samo da ova vrsta kiseline pomaže u održavanju budnosti mozga, ona također uklanja štetne toksine, poput amonijaka, iz jetre. Osim toga, ova neesencijalna kiselina pomaže u održavanju ispravnog i učinkovitog funkcioniranja metabolizma osobe. Ukratko, ljudi koji imaju smanjene razine asparaginske kiseline često pate od mnogih psihičkih i fizičkih zdravstvenih problema.
Iako određeni asparati mogu biti dostupni u trgovinama zdrave hrane, ne preporučuje se uzimanje ovih dodataka bez uvjeravanja liječnika. Osobe koje ne trebaju dodatnu dozu neesencijalne kiseline mogu naštetiti asparatu. Stoga je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom prije nego pokušate povećati razinu neesencijalne kiseline.
Budući da se ljudi koji imaju niske razine neesencijalne kiseline često osjećaju umorno i depresivno, važno je da svatko tko ima ove simptome razgovara s liječnikom. Iako postoje i drugi uzroci umora i depresije, mnogi se ljudi osjećaju energičnije i manje depresivno slijedeći asparate rutinu.