Baby yoga je vrsta joga prakse koja postaje prilično popularna među novim mamama. Razvijen je specijalizirani program joge za majke i bebe koji zajedno rade, kako bi pomogli majkama da se vrate u formu nakon porođaja, kako bi se opustili i još više pomogli u povezivanju majke i bebe. Programi baby joge često se nude u studijima za jogu, teretanama i drugim fitnes centrima.
Općenito, baby yoga je namijenjena bebama koje mogu samostalno držati glavu gore, što se općenito događa oko tri do četiri mjeseca starosti. Naravno, ova vrsta yoge za bebe nije namijenjena povećanju tjelesne kondicije beba, već je jednostavno namijenjena da roditelji i djeca provedu neko opuštajuće vrijeme zajedno. Obavezno provjerite dobne granice i zahtjeve prije nego se prijavite na tečaj joge za bebe ili položite depozit.
Osim pohađanja tečaja joge, dostupne su mnoge knjige i DVD-ovi koji pružaju upute za bavljenje jogom kod kuće s bebom. To može biti jeftinija opcija, ali neki roditelji uživaju izaći iz kuće kako bi se upoznali i družili s drugim novim roditeljima. Bez obzira na to koja se metoda podučavanja odabere, mnoge su prednosti da se baby yoga postane redovita praksa.
Neki zagovornici prakse navode da kada roditelji rade jogu sa svojim bebama, bebe imaju jači imunološki sustav, bolje spavaju, bolje probavljaju hranu i manje su tjeskobne, kao i pojačan fizički i emocionalni razvoj. Također mogu razviti bližu vezu sa svojim roditeljima i uživati u vježbama; mnogi roditelji nastavljaju raditi baby yogu sa svojom djecom sve dok ne budu mala djeca, a tada se djeca mogu zabavljati učeći različite joga poze sama, a možda čak i učiniti jogu životnom praksom.
U dječjoj jogi roditelji možda rade tradicionalne poze joge i prilagođavaju ih kako bi uključili svoje dijete u praksu. Roditelji mogu lagano rastegnuti bebine udove ili čak jednostavno podići bebu preko glave, na koljena ili prsa. Učitelj joge će dati detaljne upute kako se istegnuti s bebom, te će potaknuti zabavnu interakciju između roditelja i djece, kako bi djeca mogla vidjeti pozitivne izraze lica i uživati u praksi. Joga za roditelje i bebe općenito je puno nježnija od standardnijeg sata joge i možda neće biti dovoljna da se nakon rođenja ponovno vrati u potpunu tjelesnu formu, ali bit će izvrstan početak.