Prostirka za ravnotežu je mekana i izdržljiva prostirka koja pruža stabilnu podlogu za vježbe stajanja, ležanja ili sjedenja. Obično je izrađen od pjene i lagan je. Ove prostirke pomažu u pružanju ravnoteže i stabilizacije pojedincu i idealne su za korištenje na tvrdim ili neravnim površinama prilikom izvođenja vježbi.
Podloga za ravnotežu idealna je za razne vježbe, uključujući jogu, pilates i vježbe stabilnosti. Ove prostirke obično su dostupne u različitim debljinama kako bi pružile odgovarajuću potporu i amortizaciju pojedincu pri izvođenju različitih vježbi. Deblje strunjače mogu koristiti pojedinci koji izvode vježbe stabilnosti jer mogu pružiti nešto veću stabilnost od tanjih strunjača. Prostirka za ravnotežu također može biti dobar alat za vježbe istezanja prije i nakon treninga.
Prostirka za ravnotežu se također može koristiti kada pohađate grupni fitness sat, posebno kada se koriste slobodni utezi. Obično postoji nekoliko vježbi koje zahtijevaju da ljudi leže na leđima ili trbuhu, a podna površina može biti prilično tvrda i neugodna. Pojedinci mogu kupiti vlastitu podlogu za ravnotežu za korištenje i kod kuće i na nastavi ili mogu koristiti opremu kluba zdravlja ako je dostupna. Postoje određeni satovi grupnih vježbi gdje može biti potrebna prostirka za ravnotežu, kao što su satovi joge ili pilatesa.
Balans prostirke obično su tretirane antibakterijskim tvarima, vodootporne su i zadržavaju toplinu tijela. Također se lako motaju i vjerojatno će imati čičak trake za jednostavno pohranjivanje. Tepisi se mogu kupiti u raznim sportskim trgovinama, a također i od online trgovaca.
Podloga za ravnotežu može se očistiti jednostavnim brisanjem vlažnom krpom. Također se može koristiti sredstvo za čišćenje prostirki koje može pružiti dodatnu zaštitu od bakterija i može produžiti vijek trajanja prostirke. Ova sredstva za čišćenje su obično biorazgradiva i netoksična.
Poput strunjača za ravnotežu, postoje i druge vrste opreme za trening ravnoteže koje se koriste za jačanje jezgre, uključujući dasku za ravnotežu i loptu za ravnotežu. Daska za ravnotežu može se koristiti za trening stabilnosti, terapiju i razvoj mozga. Balans lopta se obično izrađuje od elastičnog PVC-a koji je napunjen zrakom. Ove lopte dolaze u različitim veličinama i mogu se koristiti za izvođenje raznih vježbi. Korištenje balans lopte ili daske za izvođenje vježbi snage može biti od velike pomoći jer vaše tijelo reagira na nestabilnost predmeta kako bi ostalo u ravnoteži.