Balans pod je jedinstvena sprava za vježbanje koju neki korisnici smatraju zabavnim i učinkovitim. Ovaj uređaj za vježbanje je mala prijenosna polukupola izrađena od gumenog vinila na napuhavanje. Njegov dizajn omogućuje vježbaču da koristi mahune u bilo kojoj kombinaciji poda. Korisnik može trčati, skakati, skakati, hodati ili čak skakati po površini balansa. Svaki manevar daje različite rezultate i djeluje na različite mišiće, pomažući tonizirati noge, bedra, stražnjicu i mišiće jezgre.
Balansne mahune imaju promjer od 6 inča (15.24 cm) do 16 inča (40.64 cm), a duboke su oko 3 inča (7.62 cm). Mahune su dostupne u raznim bojama. Njihova težina kreće se od 1.4 lbs (oko 0.64 kg) do 4 lbs (oko 2 kg), ovisno o veličini mahune. Mahune se lako mogu prenijeti od kuće do ureda, parka ili teretane. Oni nisu korisni samo za vježbanje i poboljšanje ravnoteže, već mogu biti i dio programa rehabilitacije.
Ove igračke za vježbanje imaju dvije strane. Jedna strana ima kvrgave čvorove koji strše iz površine, ravnomjerno raspoređeni. Druga strana mahune je ravna i glatka. Balans pod može se koristiti s bilo kojom površinom okrenutom prema tlu. Svaka površina pruža različite prednosti.
Ljudi svih razina vještina mogu koristiti balans pod. Radi lakšeg vježbanja, mahuna se postavlja ravnom stranom okrenutom prema podu. Ovaj raspored omogućuje vježbaču da radi na svojoj ravnoteži i nauči važne korake vježbanja prije nego što prijeđe na umjereniju razinu vještine. Sportaši koji zahtijevaju intenzivniji trening koriste mahune s ravnom površinom okrenutim prema njima dok neravnu stranu postavljaju na pod. Za ovu vrstu treninga potrebna je visoka razina koordinacije i ravnoteže, a korisnici bi trebali pokušati ovaj trening tek nakon što svladaju lakši trening.
Kvrgava površina balansa također je korisna za terapiju porukama. Mnogi ljudi koji redovito koriste balans podove primijetili su da im stopala nakon treninga osjećaju manje umora. Neki su čak predložili stavljanje mahuna na pod, i dok sjede, trljanje bolnih stopala po površini mahuna za olakšanje.
Tehnologija Balance pod čak je probila svoj put na tržište cipela. Neke tvrtke za sportsku obuću nude cipele koje su izrađene s balansom u potplatu tako da se pri svakom koraku stvara konstantno stanje nestabilnosti. Slično kao i same balansne kapsule, ove cipele osiguravaju vježbanje nositelju.