Disk za ravnotežu je dio fitness opreme koji se često koristi za vježbe jačanja jezgre i trening ravnoteže. Snažna jezgra i dobra ravnoteža mogu pomoći u prevenciji određenih vrsta ozljeda, osobito kako ljudi stare. Moderni disk za ravnotežu donekle je ažurirana verzija daske za kolebanje, ili balansne daske, koju mnogi skijaši i surferi često koriste kao dio svog treninga stabilnosti. Diskovi imaju nekoliko potencijalnih upotreba uz kondicijski trening. Na primjer, mnogi ljudi ih koriste za poboljšanje držanja. Oni također mogu biti korisni alati za fizioterapeute.
Glavna regija ljudskog tijela sastoji se od mišića u abdomenu, zdjelici i donjem dijelu leđa. Njihovo jačanje može poboljšati nečiju ukupnu ravnotežu i stabilnost. Neke vježbe koje se mogu izvoditi na disku za ravnotežu uključuju čučnjeve, sklekove i vježbe za trbuh. Također se može koristiti za druge fitness aktivnosti, kao što su tai chi i joga. Neki ljudi tvrde da korištenje jednog za osnovni trening može čak pomoći poboljšati njihov zamah u golfu. Oni koji nemaju iskustva s opremom za ravnotežu mogu dobiti savjete od fitness trenera ili druge iskusne osobe koja može pokazati kako je koristiti.
Može se sjediti, stajati ili klečati na jastuku diska za ravnotežu. Medicinski stručnjaci često preporučuju jastuk za osobe koje dugo sjede na stolicama, uključujući starije osobe i uredske radnike. Mnogi stručnjaci tvrde da sjedenje na disku za ravnotežu može poboljšati držanje osobe potičući je da se usredotoči na pravilno sjedenje. Oni također mogu pomoći u sprječavanju potencijalnih ozljeda povećanjem snage donjeg dijela leđa. Kada je netko zadobio ozljedu, fizioterapeut bi mogao koristiti disk kako bi uključio određene vježbe ravnoteže ili stabilnosti u pacijentovu rehabilitaciju.
Diskovi za balans dostupni su u nekoliko različitih stilova i boja. Mogu se kupiti tamo gdje se prodaju sportska oprema i fitness artikli, kako u maloprodajnim objektima, tako i preko internetskih trgovaca. Prosječni disk ima oko 14 inča (35.56 cm) u promjeru, a visok je otprilike 3 in (7.62 cm). Dostupne su i veće, širine oko 24 inča (60.96 cm). Obično su izrađene od meke plastike i ispunjene su zrakom. Mnogi su glatki s jedne strane i teksturirani s druge strane. Diskovi su prijenosni i mogu se koristiti praktički bilo gdje, kao što je profesionalni fitness ili u udobnosti vlastitog doma.