Balinese masaža je jedan od oblika tradicionalne indonezijske masaže. Podrijetlom s otoka Balija, ova masaža uključuje kombinaciju tehnika, uključujući masažu, akupresuru, refleksologiju i aromaterapiju u jednoj sesiji. Često se koristi za opuštanje, ova vrsta masaže također može pomoći olabaviti mišiće i ublažiti bol.
Tehnike masaže
Ovaj stil masaže kombinira utjecaje brojnih različitih kultura, uključujući Kinu i Indiju. Konkretno, često se povezuje s Ayurvedom, indijskim holističkim medicinskim sustavom koji naglašava dovođenje tijela u ravnotežu. Jedan od glavnih ciljeva balijske masaže je opušteno stanje duha; da bi to postigla, maserka može gnječiti ili presavijati kožu kako bi potaknula protok krvi, kisika i energije kroz tijelo.
Balinese je oblik duboke masaže i dizajniran je za rad gotovo svakog mišića u tijelu. Maserka će koristiti razne tehnike, uključujući akupresurne pokrete, kao što su točka pritiska i pritisak dlanom, te standardne tehnike masaže poput klizanja, dugog istraživanja, kratkog istraživanja i gnječenja. Ova masaža nije nježna i obično se može osjetiti duboko u mišićima; Spa verzije ove masaže mogu biti nježnije i više usmjerene na opuštanje.
Akupresura
Jedan od elemenata balijske masaže je akupresura, u kojoj se vrši čvrst pritisak na određene točke na tijelu. Ovaj pritisak pomaže opuštanju mišića, a vjeruje se da stimulira sposobnost tijela da se samoiscjeljuje. Akupresura također može pomoći potaknuti protok krvi, ublažiti bol i opustiti napetost.
Refleksologija
Slično akupresuri, refleksologija uključuje pritisak na određene dijelove tijela – točnije na stopala, ruke i uši. Vjeruje se da ti dijelovi tijela imaju točke koje odgovaraju različitim organima i tjelesnim sustavima; pritiskom na te refleksne točke mogu se riješiti problemi s tim organima ili opće zdravlje osobe. Maserka djeluje na klijenta izvana i iznutra prema van.
Aromaterapija i eterična ulja
Eterična ulja su ključni dio balijske masaže. Ova ulja su obično jakog mirisa, a oba služe za opuštanje mišića i umirenje uma. Koriste se razna ulja; uobičajeni mirisi su jasmin, ruža i sandalovina, dok egzotičnija ulja mogu uključivati cempaka, sandat i frangipani. Ulja se koriste za poticanje opuštanja i ublažavanje stresa. Za rješavanje određene pritužbe, maserka može koristiti toplo ulje s infuzijom limunske trave, klinčića ili đumbira.
Priprema za masažu
Kada primate balijsku masažu, osoba treba biti spremna na dinamično, osjetilno iskustvo. Od njega ili nje obično će se tražiti da skine većinu ili svu odjeću i legne na prostirku ili stol za masažu. Masaža je vrlo duboka i može trajati sat ili više. Tijelo će se istegnuti i gnječiti, a vršiti pritisak na akupresurne i refleksološke točke. Ulja će se umasirati u tijelo, tako da je obično potrebno tuširanje nakon završetka masaže.
Prednosti masaže
Kombinacija masaže, akupresure i refleksologije omogućuje balijskoj masaži da dovede do opuštanja duboko napetih i čvorovanih mišića. Masaža posebno dobro djeluje na bolne zglobove i istegnuće mišića, a često se preporuča nakon sportskih ozljeda. Prijavljeno je da ublažava migrene, poremećaje spavanja i probleme s disanjem. Mnogi ljudi smatraju da su tehnike dobre za smanjenje stresa i tjeskobe te za poboljšanje općeg osjećaja dobrobiti osobe.