Bhujangasana je naziv za položaj tijela, ili pozu, iz hatha yoga sustava, a poznat je kao poza kobre. Uključuje ležanje na trbuhu, zatim podizanje prsnog koša i trbuha dok zdjelica, noge i stopala ostaju čvrsto pritisnuti u pod, a lučni gornji dio tijela podupire se držeći dlanove ravno na podu sa savijenim rukama, za početnike, ili izravno za naprednije praktičare. Bhujangasana uključuje mnoge različite mišićne skupine i dijelove tijela, a može pomoći u jačanju mišića leđa, povećanju fleksibilnosti kralježnice i istezanju trbuha i ramena. Riječ bhujangasana je sanskrt, drevni indijski jezik, a bhujanga se prevodi kao zmija ili zmija, dok asana prevodi kao držanje ili sjedište.
Poze, ili položaji, u jogi se često nazivaju asane. Yoga potječe iz Indije i odnosi se na mnoge različite prakse i discipline koje uključuju različite vrste meditacije i vježbe za poboljšanje mentalnog i fizičkog blagostanja, kao i postizanje duhovnog uvida. Postoje mnoge vrste joge, uključujući karma yogu i bhakti yogu, ali hatha yoga je vrsta joge koja je najpoznatija u zapadnom svijetu. Hatha yoga je izvorno razvijena u 15. stoljeću kao sustav tjelesnog i mentalnog treninga koji bi pomogao hinduističkim praktičarima, takozvanim yogijima, da posreduju tijekom duljeg vremenskog razdoblja.
U hatha yogi, bhujangasana je poza za koju se kaže da ima mnogo blagotvornih učinaka na um i tijelo. Na primjer, kaže se da jača bubrege, uništava bolesti, povećava tjelesnu toplinu, ublažava umor i poboljšava cirkulaciju krvi u kralježnici. Ova joga poza također može pomoći u ublažavanju bolova u leđima, istezanjem različitih mišića u leđima i povećanjem mišićne snage. Bhujangasana također vježba mišiće stražnjice, trbuha i prsa. Važno je kada radite bhujangasanu da ne savijate prekomjerno vrat i donji dio leđa, a ovu pozu ne smijete pokušavati ako ste trudni ili patite od problema s vratom, leđima ili zapešćima.
Bhujangasana je često dio takozvanog pozdrava suncu, Surya Namaskar na sanskrtu, dobro poznatog niza poza hatha joge. Pozdrav suncu može se izvoditi kao čisto fizička vježba, ali može uključivati i razne vrste meditacije. U ovom nizu, Bhujangasani često prethodi Ashtanga Namaskara, pozdrav s pozom osam udova, a nakon nje slijedi Salabhasana, poza skakavca, ili Adho Mukha Svanasana, poza psa okrenuta prema dolje.