The Body Sculpting Bible je serija knjiga čiji su autori prvenstveno James Villepigue i Hugo A. Rivera. Knjige općenito promiču 14-dnevni plan koji se sastoji od režima prehrane i tjelovježbe koji je osmišljen za smanjenje tjelesne masnoće i toniranje mišića, dajući tijelu opće isklesaniji izgled. Ova vrsta programa obično se naziva dijeta za oblikovanje tijela. Iako postoji nekoliko varijacija koje ciljaju na određenu publiku, kao što su mladenke ili osobe koje žele izgledati dobro u kupaćem kostimu, glavne knjige su “The Body Sculpting Bible for Men” i “The Body Sculpting Bible for Women”.
Sve knjige The Body Sculpting Bible slijede nekoliko osnovnih načela, s određenim razlikama ovisno o publici kojoj je određena knjiga ciljana. Prva glavna ideja je slijediti plan prehrane. Knjige pružaju vodič o tome koju hranu jesti kako biste smanjili tjelesnu masnoću, kao i druge savjete o prehrani. Također nude recepte, planove obroka i informacije o tome koju hranu jesti u kombinaciji s vježbama kako biste postigli najbolje rezultate.
Drugi glavni princip oblikovanja tijela opisan u knjigama je režim vježbanja. Kako bi smanjili masnoću i tonirali mišiće kako bi dobili željeni izgled, neophodni su i aerobni treninzi i trening s utezima. Dostupne su fitness rutine i grafikoni vježbanja, uključujući različite varijacije mnogih vježbi i načina ciljanja na određena područja tijela. Tu su i savjeti o tome što trebate učiniti za poboljšanje treninga, kao što su zagrijavanje, tehnike disanja i vježbe istezanja.
Knjige se također fokusiraju na važnost mentalnog stanja i stava kada je u pitanju slijeđenje njihovog plana. Raspravljaju o postavljanju očekivanja i vizualizaciji rezultata, kao i o drugim tehnikama mentalne pripreme i pridržavanja režima. U The Body Sculpting Bible, ispravno razmišljanje ključno je za uspjeh.
Uz glavni plan prehrane, knjige čitateljima nude mnoge dodatne savjete, alate i korisne savjete. Uključen je DVD s uputama kako bi se pokazao ispravan oblik za korištenje tijekom vježbanja. Autori se bave i drugim temama vezanim uz dobro zdravlje i kondiciju, poput uzimanja vitaminskih i mineralnih dodataka te potrebe za primjerenim odmorom. Mitovi i pogreške o dijeti pregledavaju se i ispravljaju. Dodatna pomoć pruža se skupinama s različitim potrebama od prosječnog čitatelja, kao što su tinejdžeri, trudnice i starije osobe.