Bodyvive™ je grupni fitness program koji je stvorio Les Mills International. Les Mills International je tvrtka osnovana na Novom Zelandu koja nudi koreografske satove fitnessa u tisućama studija diljem svijeta. U usporedbi s drugim fitness režimima tvrtke, Bodyvive™ je klasa s relativno malim utjecajem. Ovaj energizirajući trening spaja vježbu s trendovskom glazbom. Poznato je da polaznici podižu razinu izdržljivosti nakon niza takvih klasa.
Tijekom sata Bodyvive™, članovi se kreću uz tempo zvučnog zapisa. Sama zvučna podloga je velika privlačnost za sudionike Les Millsa, jer spaja nove pop hitove sa starim disco pjesmama i ritmičnim ritmovima. Svaka tri mjeseca instruktori grupnog vježbanja kreiraju novu rutinu za različite staze. Nazvana “najnovije izdanje”, nova rutina ima za cilj spriječiti redovite sudionike da im rutina postane dosadna.
Nakon što se članovima grupnog fitnessa dosadi redoviti trening, prestaju se truditi. Kada se sudionik prestane truditi, nema toliko koristi od sata. Bez obzira na to ide li Bodyvive™ sportašica na tečaj kako bi smršavila, dobila snagu ili tonirala svoje punđe, uvijek je treba držati na prstima. Les Mills International vjeruje da dosljedno svježe plesne rutine sprječavaju takve sudionike da zaglave u kolotečini vježbanja.
Tijekom cijele rutine, članovi Bodyvive™ koriste posebne cijevi i kuglice specifične za Les Mills International tečajeve. Dok se ovim alatima podižu i opiru, članovi se potiču da istražuju različite pokrete. Tijekom takvog treninga može se stimulirati bezbroj mišića. Kombiniranje vježbe s ravnotežom može povećati snagu i agilnost.
Svaka Bodyvive™ rutina ima donekle standardnu formulu. Instruktori počinju vodeći članove razreda kroz zagrijavanje. Tijekom ovih prvih nekoliko minuta, sudionici se potiču da ubrzaju puls i potaknu protok krvi. Vrhunac je postignut usred rutine jer se broj otkucaja srca povećava, a instruktori nastavljaju poticati kolege iz razreda da budu još aktivniji.
Kako se Bodyvive™ rutina nastavlja, članovi rade na ciljanim područjima kao što su trbušni mišići, noge i punđe. Rutina završava serijom pilatesa za hlađenje nakon čega slijedi niz istezanja. Instruktori tvrde da će ljudi koji sudjeluju barem tri puta tjedno vidjeti poboljšanja u snazi, fleksibilnosti i kardiovaskularnom zdravlju.
Grupni satovi fitnessa Les Mills International mogu biti izazovni. Bodyvive™ se preporučuje onima koji tek počinju grupno vježbanje. Također se preporučuje za nove majke, nedavno ozlijeđene sportaše ili aktivne odrasle osobe koje se možda neće osjećati ugodno u razredu s višim tempom.