Čišćenje pluća je proces čišćenja pluća od nezdravih toksina, poput kemikalija koje se nalaze u duhanu, zraku i hrani, a koje mogu narušiti njihovu funkciju. Dugotrajno izlaganje tim toksinima rezultira nakupljanjem sluzi u plućima radi zaštite dišne membrane. Čišćenje pluća može se obaviti prirodnim putem ili uz korištenje biljnih dodataka ili lijekova.
Osim detoksikacije pluća, dodatne prednosti čišćenja pluća uključuju poboljšanu probavu, stabiliziran krvni tlak i povećanje imuniteta. Čišćenje pluća posebno zanima ljude koji su nedavno prestali pušiti. Može proći desetljeće ili više nakon prestanka pušenja da se pluća bivšeg pušača prirodno pročiste. Vjeruje se da čišćenje pluća pomaže ubrzati prirodni proces čišćenja pluća koji se odvija odmah nakon što osoba prestane pušiti.
Na tržištu postoji niz biljnih proizvoda za čišćenje pluća koji uključuju upotrebu biljnih dodataka ili biljnih napitaka koji se koriste u kombinaciji s tekućom prehranom ili postom koji se sastoji od raznih sokova od voća i povrća. Iako biljni dodaci mogu pomoći, usredotočivanje isključivo na biljne lijekove, a ne na cjelokupno tjelesno i mentalno zdravlje smatra se nepametnim. Nekoliko dobrih biljaka za čišćenje pluća su đumbir i divizma. Đumbir je prirodno sredstvo za detoksikaciju, a divizma pomaže u opuštanju prsa. Od obje ove biljke može se napraviti čaj.
Prirodno čišćenje pluća samo uključuje usvajanje zdravijeg načina života. Preporuča se zdrava prehrana koja sadrži vrlo malo ili nimalo prerađene hrane i mliječnih proizvoda te uključuje više svježe hrane. Pretjerana konzumacija prerađene hrane štetna je za cijelo tijelo zbog konzervansa koje sadrže. Mliječni proizvodi uzrokuju nakupljanje sluzi u tijelu—smanjivanje će pomoći da grlo i pluća budu manje zagušeni.
Dobro čišćenje pluća također uključuje dosta vode. Vitalni organi tijela sastoje se od oko 70 posto vode, a voda izbacuje toksine iz cijelog tijela. Odrasli bi trebali piti osam 8-oz. čaše vode dnevno. Svakodnevna tjelovježba još je jedna vitalna komponenta čišćenja pluća – ne samo da dobar kardiovaskularni trening potiče rad srca, već također tjera pluća da rade i postanu učinkovitiji. Za pojedince je najbolje početi polako i postupno raditi do najmanje 20 do 30 minuta vježbanja svaki dan.
Nijedno prirodno čišćenje pluća nije potpuno bez smanjenja stresa. Stres može uzrokovati povećanje hormona kortizola, koji povećava broj otkucaja srca, snižava imunološki sustav tijela i izaziva pustoš u unutarnjem sustavu čišćenja tijela. Pronalaženje načina za opuštanje i snižavanje razine stresa može dugoročno učiniti mnogo dobrog plućima pojedinca i ostatku tijela.