Borbena kondicija je oblik vježbanja koji proizlazi iz programa vojne obuke, ponajviše marinaca Sjedinjenih Država. Program se fokusira na aerobni trening i trening snage s minimalnom specijaliziranom opremom i bez potrebe za određenom lokacijom za vježbanje. Borbena kondicija vrti se oko četiri temeljna načela: “treniraj kao sportaš”, “teži za tvrđom jezgrom”, “ponosi se tehnikom vježbanja” i “ne dopuštaj slabe točke”. U marincima se borbena kondicija testira pomoću Testa borbene sposobnosti.
Godine 2003., nakon što su vidjeli značajan porast broja neborbenih ozljeda, marinci su odlučili ažurirati svoje metode obuke, koristeći najnovija istraživanja i tehnike vježbanja. Ubrzo su ga kopirali i drugi vojni programi diljem svijeta iu privatnom sektoru. Kondicioniranje u borbi brzo je postalo popularna metoda za postizanje svestrane kondicije.
Četiri načela borbene kondicije usredotočuju se na to da borbene vježbe budu učinkovite, privlačne i jednostavne. Prvo načelo, “treniraj kao sportaš”, usredotočuje se na vježbe snage koje jačaju i grade otpornost na udarce kako bi se spriječile ozljede. Drugo načelo, “teži za tvrđom jezgrom”, eliminira višak težine iz sredine i izgrađuje izdržljivost. “Ponosite se tehnikom vježbanja” je treće načelo, a ono uključuje usredotočivanje na vježbe koje poboljšavaju držanje i poravnanje tijela kako bi se spriječile ozljede i povećala učinkovitost vježbanja. Završno načelo, “ne dopuštajte slabe točke”, naglašava uravnoteženu kondiciju u snazi, izdržljivosti, brzini i agilnosti.
Borbeno kondicioniranje brzo je raslo u popularnosti zbog svoje usporedne učinkovitosti u odnosu na starije kondicione tehnike. Nakon što se diljem svijeta proširila na elitne vojne programe, borbena kondicija eksplodirala je u privatnom sektoru. Brojni fitnes gurui, vojni veterani i instruktori borilačkih vještina razvili su svaki svoj vlastiti brend borbene kondicije. Unatoč brojnim filozofskim razlikama, ove različite verzije režima borbene kondicije dijele fokus na četiri načela borbene kondicije i naglašavaju nevažnost specijalizirane opreme za trening.
Unatoč cijeloj znanosti o vježbanju koja stoji iza borbene kondicije, marinci ne bi bili zadovoljni kondicioniranjem ako ne bi dalo kvantitativne rezultate. Kako bi se to postiglo, razvijen je Combat Fitness Test. Test borbene kondicije ima tri događaja koji mjere izdržljivost, snagu, agilnost i brzinu vojnika. Započinje trčanjem od 880 jardi u vojnim čizmama i hlačama “Kretanje do kontakta”, nakon čega slijedi dvominutna vježba koja dodjeljuje bodove za koliko se puta uteg od 30 funti može podići preko glave. Posljednji događaj Combat Fitness Testa je “Kretanje pod vatrom”, koji simulira različite borbene uvjete.