CorePower Yoga je vrsta joge koja kombinira trening snage s tradicionalnim duhovnim elementima joge. Postoje tri programa koji se sastoje od CorePower Yoge — Core Power, Unlocking Athletic Power i Soul Strength — i svaka platforma je prilagođena razinama kondicije sudionika razreda. Ova vrsta power joge prikladna je i za početnike i za iskusne jogije i ima za cilj integrirati tijelo, um i duh u jednom snažnom treningu.
Hinduistička praksa Ashtanga yoge temelj je CorePower Yoge. Ashtanga je drevna indijska joga osmišljena za povećanje fleksibilnosti i energiziranje tijela i uma. Njegovi duhovni aspekti potječu iz hinduističke tradicije i ugrađeni su u rutinu. CorePower Yoga je proizašla iz ove škole, uglavnom na Zapadu, i stavila fokus na fizički trening, dok je duhovni element zadržao generaliziranijim. Princip obje škole joge, međutim, ostaje isti: povezivanje uma i tijela kroz dah kako bi se povećala fleksibilnost i poboljšalo zdravlje.
Jedan od primarnih ciljeva CorePower Yoge je razvoj temeljne snage tijela. Jezgra je ono što drži tijelo uspravno, podržava držanje i fleksibilnost te potiče zdrav protok krvi i dobro opće zdravlje. Ova vrsta joge ponekad se izvodi u zagrijanom studiju koji potiče detoksikaciju kroz znoj koji se emitira tijekom vježbanja, dodatno povećavajući zdravstvene prednosti tehnike.
Core Power program CorePower Yoga nudi osnove prakse. To uključuje trening koji jača trbušne i leđne mišiće kroz rigoroznu rutinu vježbanja snage joge. Tonus mišića također se rješava u ovom programu, a yogiji se vode kroz pokrete koji zatežu i toniziraju različite mišićne sustave u cijelom tijelu.
U Unlocking Athletic Power, CorePower Yoga se koncentrira na fleksibilnost. Oni koji pohađaju ovaj tečaj obično će se podučavati pozama koje izazivaju gipkost tijela, posebno trbušnu regiju, leđa, bokove i zdjelicu. Kao i svi CorePower Yoga programi, ova faza je intenzivna i nastoji otključati i potencijal tijela i snagu uma da se proširi i prihvati nove senzacije.
Satovi Soul Strength kreću se bržim tempom od druga dva programa. Ovi satovi spadaju u kategoriju “power yoge”, što znači da su to intenzivni treninzi koji se provode velikom brzinom. Također se više usredotočuju na duhovni element prakse, izazivajući jogije da ostanu otvoreni, prijemčivi i svjesni brzih i stalno promjenjivih iskustava CorePower Yoge.