Crunch klupa je platforma, slična klupi s utezima, koja se koristi za izvođenje vježbi za trbuh. To je čvrst komad opreme za fitness koji obično ima nekoliko pomičnih dijelova. Ova klupa obično pruža podršku za leđa i stopala osobe dok izvode rutinu vježbanja.
Baza ovog dijela opreme može biti izrađena od aluminija ili čelika. Obično ima okvir koji podupiru dvije široke noge, jedna sprijeda i jedna straga. Ovaj okvir obično drži klupu s jastukom na kojoj vježbač može ležati dok radi trbušnjake ili trbušnjake. Obično postoje dva podstavljena oslonca za noge na vrhu stroja, s obje strane. One su dizajnirane tako da se stopala ne pomiču tijekom vježbanja.
Većina klupa za crunch može se podesiti pod različitim kutovima tako da osoba može mijenjati svoju rutinu vježbanja i raditi na raznim trbušnim mišićima. Obično se pomiču pritiskom na polugu duž dna same klupe, a zatim pomicanjem klupe naprijed ili natrag. Klupa se tada normalno zaključava na mjesto radi stabilnosti.
Kako bi koristio klupu za krckanje, pojedinac obično leži na leđima na vrhu podstavljenog područja s glavom blizu kraja. Zatim može postaviti stopala između dva naslona za stopala na vrhu i saviti noge u koljenima radi potpore. Nakon toga može početi pokušavati uspravno sjediti na klupi. Naizmjenično, može ležati na jednoj strani i povući se kako bi proradio kosim mišićima, ili ljubavnim ručkama.
Osim što se koristi kao dio rutine trbušnog treninga, klupa za trbušnjake može se koristiti i u dizanju utega. Pojedinac bi mogao koristiti slobodne utege za izvođenje niza vježbi. To se može učiniti sjedeći na rubu klupe ili ležeći na njoj. Ova klupa bi se mogla koristiti i za izvođenje sklekova tako da se ruke stave na vrh klupe i odguruju se gore-dolje s rukama.
Krunch klupa može biti pomalo nezgodna za pomicanje i obično se ne sklapa radi lakšeg pohranjivanja. Iz tog razloga se ne koriste često u kućama osim ako se velik dio prostora ne može posvetiti spravama za vježbanje. Mnogi fitnes centri nude ovaj predmet na korištenje svojim gostima. Ovaj stroj obično ne zahtijeva nikakvu posebnu obuku za korištenje. Može pružiti učinkovit trening za trbuh i gornji dio tijela ljudima svih dobnih skupina i razina fitnessa.