Temeljena na drevnoj korejskoj praksi uma i tijela, Dahn yoga je mješavina borilačkih vještina, tai chija i joge koja praktičarima pomaže razviti dublju svijest o povezanosti uma i tijela i poboljšati osobnu fizičku, mentalnu, emocionalnu i duhovnu dobrobit. U njegovoj su srži tri temeljna principa: donošenje promjene korištenjem uma, uvjerenje da energija vatre putuje prema dolje kako bi donja polovica tijela ostala zdrava, a energija vode putuje prema gore kako bi se gornji dio tijela ohladio, te učenje da se briga fizičkog zdravlja dat će jednu pročišćenu emocionalnu energiju koja će donijeti duhovnost jasnog uma. Iskustvena praksa, kako na nastavi tako i u svakodnevnom životu, važan je dio učenja Dahn yoge.
Za razliku od drugih satova joge, Dahn joga se ne temelji samo na određenim položajima joge. Umjesto toga, koristi kombinaciju vježbi za olakšavanje veze uma i tijela. Vibracija moždanih valova je pokretna meditacija koja se radi o opuštanju uma i tijela. Jung choong disanje koristi pet različitih položaja, usmjereno disanje i ispravan položaj tijela kako bi se oslobodila ustajala energija i unijela nova energija u donji dio trbuha.
Dobrobiti vježbanja joge i meditacije dobro su poznate. Oni koji prakticiraju Dahn jogu navode poboljšanu fleksibilnost i snagu, dublji san, gubitak težine, poboljšani fokus i koncentraciju, duševni mir, samopouzdanje, radost i empatiju. Drugi praktičari su izvijestili da su se njihovi simptomi visokog krvnog tlaka, išijasa, dijabetesa i drugih kroničnih bolesti brzo poboljšali jer su sudjelovali na satovima Dahn joge.
Južnokorejac po imenu Ilchi Lee osnovao je Dahn yogu, a otvorio je prvi od mnogih Dahn Yoga centara 1985. u centru Seula u Koreji. Prvi Dahn Yoga centar u Sjedinjenim Državama otvoren je 1991. u Philadelphiji, Pennsylvania. Dahn Yoga je postala svjetska, profitna tvrtka sa centrima u 18 američkih država i 10 zemalja. Godine 1997. sjedište se preselilo u Sedonu u Arizoni.
Tvrtka je bila izvor mnogih kontroverzi. Neki bivši zaposlenici i članovi tužili su tvrtku i tvrdili da se radi o kultu, da radi prijevare i da se bavi nezakonitim radnjama. Tvrtka je odbacila optužbe, a slučaj je u konačnici odbačen 2013. godine.