Degriefing je oblik potporne skrbi namijenjen ljudima koji tuguju; može se ponuditi preživjelim članovima obitelji preminulih osoba, osobama koje rade u stresnim profesijama kao što su medicinske sestre i vatrogasci, ili osobama koje se bore s drugim oblicima tuge i stresa. Degriefing uključuje širok raspon terapija, od tradicionalnog psihološkog savjetovanja do rada na tijelu, i prilagođen je pojedincu, prepoznajući činjenicu da tuga utječe na ljude na vrlo različite načine.
Tuga je intenzivna emocija i može imati dubok učinak na nekoga. Mnogi ljudi se bore nositi s tugom, ponekad razvijajući negativne navike ili ponašanja jer se ne mogu nositi s opsegom situacije. Degriefing je osmišljen kako bi se prepoznala važnost tugovanja, a istovremeno pomaže ljudima da je prođu na konstruktivan način. Također potiče zdravo izražavanje tuge, umjesto da pokušava potisnuti ili marginalizirati tugu.
Psihološko savjetovanje može biti ključni dio degriefinga, kao i stvari kao što su masaža, upute za brigu o sebi, yoga, meditacija i obrazovanje o smrti i tuzi. Degriefing se može izvoditi u okruženju jedan na jedan ili u grupi, a često uključuje tim ljudi koji podržavaju one koji su u tuzi na razne načine.
Ponekad je degriefing obavezno. Od medicinskog osoblja i osoblja hitne pomoći može se tražiti da prisustvuje određenom broju sesija degriefinga nakon traumatskog događaja kako bi izrazili osjećaje i proradili kroz složene emocije. U tim slučajevima ljudi često sudjeluju kao grupa, podržavajući jedni druge i razvijajući vještine koje će im pomoći da se nose s takvim događajima u budućnosti.
Ljudi se također mogu baviti degriefingom sami ili po preporuci medicinskog stručnjaka ili bliskog prijatelja. Mnogi medicinski profesionalci prepoznaju duboku emocionalnu nevolju, ali se ne osjećaju spremnim nositi se s njom jer to nije njihovo područje stručnosti; oni mogu predložiti degriefing kako bi pomogli pacijentima da se nose s tugom i gubitkom.
Osim što je psihološki od pomoći, degriefing može biti i fizički koristan. Učenje o tuzi i brizi o sebi može pomoći ljudima da donesu svjesne odluke da se brinu o svojim tijelima, a okruženje sesija degriefinga pomaže u izražavanju napetosti i stresa, dopuštajući ljudima u tuzi da smanje opterećenje na svoja tijela i imunološki sustav. Masaža, joga i drugi fizički aspekti degriefinga također poboljšavaju dobrobit. Dok fizički pad često prati tugu dok se ljudi bore da se izbore, degriefing može učiniti ovaj pad manje ozbiljnim, omogućujući ljudima da se brže oporave od svojih iskustava.