Što je dijagonalno koračanje?

Dijagonalno koračanje je jedna od različitih skijaških tehnika koje se koriste za kretanje po snijegu. Dijagonalno iskoračenje naziva se i klasičnim korakom, jer je to tehnika s kojom je većina skijaša poznata, a obično se podučava ljudima koji uče skijati. Dijagonalni korak se ponekad uspoređuje s hodanjem, iako dijagonalni koraci zahtijevaju klizeći pokret. Veliki broj skijaša koristi dijagonalno koračanje, posebno u skijaškom trčanju gdje je dijagonalni korak energetski učinkovita metoda kretanja.

Dijagonalni korak uključuje klizanje noge prema naprijed i odgurivanje suprotnim skijaškim štapom. Da bi pravilno vježbali dijagonalni korak, skijaši moraju prenijeti svoju težinu na vodeću nogu. Pomicanje cijele strane tijela uključujući nogu naprijed pomaže u tome. Skije se zapravo ne dižu sa snijega dijagonalnim klizanjem tako da klize po gornjem sloju.

Mnoge skijaške staze posebno su uređene za dijagonalno hodanje, a za tu namjenu imaju set od dva utora položena u snijeg. Snijeg oko staza je dobro nabijen kako bi skijaški štapovi imali dobru vuču. Mnoge skijaške staze mogu prihvatiti brojne skijaške tehnike uključujući dijagonalno koračanje, dok su skijaške staze s ograničenim prostorom ponekad ograničene samo na dijagonalno koračanje.

Dijagonalno koračanje djeluje na različitim terenima, posebno na valovitim terenima koji se iskuse u skijaškom trčanju. Iskusni skijaš može postići razumnu brzinu kada koristi dijagonalno koračanje i neće se tako brzo umoriti. Ovo je posebno važno u skijaškom trčanju, gdje skijaši mogu prijeći kilometre terena dnevno skijajući između domova.

Postoje skijaške tehnike koje su brže od dijagonalnog koračanja, kao što je skate skijanje. Međutim, klizanje je zahtjevnije za gornji dio tijela skijaša. Skijaši koji se oporavljaju od ozljeda ili imaju ranu ozljedu mogu prijeći na dijagonalno iskoračenje jer je manje teško za gornji dio tijela. Dijagonalno iskoračenje je još uvijek vrlo fizički zahtjevno, posebno za koljena, a skijaši bi se trebali protegnuti prije i poslije skijanja kako bi se tijelo pravilno zagrijalo i ohladilo.

Brzina dijagonalnog koraka ne ovisi toliko o broju koraka koliko o duljini koraka. Iako je primamljivo povećati tempo, skijaši će dugoročno smatrati da je učinkovitije naučiti kako produljiti korake. Duži koraci rezultiraju većim fizičkim naporom da se pomakne središte skijaške mase, što za neke skijaše čini brzo skijanje fizički izazovnim. Međutim, duži koraci su u konačnici manje zamorni od kratkih, brzih.