Postoje dva načina za prelazak na dijetu s sokom od brusnice: jedan je način uključiti sok u normalnu dnevnu prehranu, a drugi je piti sok od brusnice samo jedan do tri dana. Potonja metoda je detoksikacija, koja ubrzava metabolizam i pretvara masti u energiju. Kada je sok svjež i napravljen od cijele bobice, zdravstvene prednosti uključuju smanjenje E. coli i drugih štetnih bakterija, uništavanje raznih sojeva virusa, prevenciju i liječenje infekcija mokraćnog sustava, zdravlje probave i promicanje dobar kolesterol nad lošim.
Dijeta s sokom od brusnice uključuje ispijanje šest čaša od 8 mililitara dnevno. Međutim, preporuča se da se to radi ne duže od tri dana. Jedina druga tekućina dopuštena u ovoj vrsti posta je voda, od koje se također mora popiti najmanje šest čaša. Dijetu treba prekinuti s pojavom bilo kakvih nuspojava kao što su glavobolja, proljev, nadutost ili bol u trbuhu.
Prije početka posta potrebno je potražiti savjet liječnika, jer neki lijekovi i bolesti mogu negativno utjecati na sok. Preporuča se post od brusnice samo tijekom proljeća ili ljeta, kada tijelu nije potrebna energija za zagrijavanje. Post ipak ima svoje protivnike, jer neki stručnjaci tvrde da je bilo kakva tekuća prehrana loša za tijelo jer uzrokuje iscrpljivanje hranjivih tvari i slabi imunološki sustav, ostavljajući ga osjetljivim na infekcije i upale.
Priprema za dijetu sa sokom od brusnice podrazumijeva smanjenje, pa čak i eliminaciju alkohola, nikotina, kofeina i šećera najmanje tjedan dana prije početka dijete. Masnu hranu i mliječne proizvode također treba strogo ograničiti. Kada se radi ispravno, ova dijeta dovodi do gubitka težine sve dok se nakon dijete vodi računa o ograničavanju unosa kalorija.
Post i detoksikaciju ispijanjem samo soka dan-dva neki također smatraju idealnim načinom pripreme tijela za dijetu za mršavljenje. Brusnice su bogate antioksidansima, vitaminom C i dijetalnim vlaknima. Sadrže spojeve koji inhibiraju bakterije odgovorne za infekcije mokraćnog sustava, čireve i bolesti desni. Međutim, nije potrebno slijediti ekstremni oblik prehrane sokom od brusnice da biste dobili ove prednosti, jer ugradnja čak i jedne čaše dnevno može biti korisna.