Indijski duhovni vođa Bhagwan Shree Rajneesh, koji je razvio nadimak “Osho” kasnih 1980-ih, mistični je učitelj poznat diljem svijeta po sekularnim vjerskim učenjima i aktivnim tehnikama meditacije. Jedna od tih tehnika poznata je kao dinamička meditacija, jednosatni niz aktivnosti za koji se kaže da pomaže u oslobađanju napetosti i uključivanju podsvjesnog pritiska. Osho, koji je umro 1990. godine, živi u centru za meditaciju u Mumbaiju koji nosi njegovo ime. Tamo sudionici mogu iskusiti stil meditacije koji fizički i psihički vijuga kroz šumu nereda u mozgu. Za katarzu se kaže da ublažava ljudsku frustraciju u zdravije kanale.
Kao jedan od češćih oblika aktivne meditacije, prednosti dinamične meditacije proširile su se diljem svijeta s Oshoovim raznim govornim angažmanima i inicijativama za povlačenje. Koristeći načela zapadne psihologije razotkrivanjem negativnih obrazaca i misli prije sesija meditacije, metoda se proširila na američke meditatore kada je Osho osnovao satelit u Oregonu ranih 1980-ih. To je u konačnici dovelo do poteškoća, kršenja imigracije i povratka u Indiju 1985. Usprkos tome, sjeme Oshovih metoda zasađeno je u gradovima diljem svijeta.
Dinamička meditacija nije komplicirana tehnika, iako se preporuča prakticirati ujutro zbog njezinih energetskih učinaka. Međutim, to zahtijeva odgovarajuće okruženje u kojem se meditator može osjećati ugodno izražavajući instinktivne zvukove i pokrete. Znatiželjne oči mogu smanjiti prirodne meditativne reakcije. Iz tog razloga, korisno je potražiti privatno okruženje ili okruženje koje ima istomišljenike meditacije. Inače se može prakticirati tiha verzija dinamičke meditacije.
Prva faza je 10 minuta kaotičnog disanja na nos, koncentrirajući se samo na izdah, dok stojite ili sjedite, polako se gradite prema stanju nalik ludilu. Nakon toga slijedi 10 minuta izražavanja bilo koje emocije koja je u tom trenutku najprevladavajuća, kroz bilo koju aktivnost koja najbolje ilustrira tu emociju. To bi moglo značiti ples za ilustraciju radosti ili neredovito vrištanje kako bi se izrazila frustracija ili gubitak. Ideja je djelovati namjerno, ali instinktivno.
Preostale faze vraćaju meditatora u svjesno stanje, kroz kontinuirano djelovanje, ali na kontroliran način. Nakon točno 20 minuta, počinje 10-minutni period laganog skakanja gore-dolje uz pjevanje mantre poput “Ha Ha Ha”. Nakon toga slijedi 15 minuta smrzavanja u mjestu, zatim još 15 minuta improvizacijskog plesa. Tijekom ove završne faze u kojoj meditanti trebaju pokušati razmišljati o idejama ili situacijama koje donose radost i trajni osjećaj cjelovitosti.
Za one koji ne znaju je li dinamična meditacija za njih, Oshoove druge aktivne metode meditacije mogu ponuditi alternative. Neke metode, poput kundalini tehnike, mnogo su statičnije i umirujuće. Ova metoda je podijeljena u četiri, 15-minutna razdoblja: istezanje i drhtanje; ples; sjedenje; zatim ležeći.