Dynamic-Tension je fitness program koji je izumio američki bodybuilder Charles Atlas 1920-ih. Program se promovira kao zamišljen nakon što je Atlas promatrao prirodnu snagu i mišićavost lavova i tigrova. Rečeno je da je krenuo osmisliti vježbe koje bi ljudska bića mogla raditi kako bi izgradila kondiciju na isti prirodan način. Središnji temelj programa je ideja izgradnje snage i povećanja mišića korištenjem prirodnog otpora tjelesne težine osobe, umjesto korištenja slobodnih utega ili sprava za utege.
Točan režim vježbanja za Dynamic-Tension dostupan je potrošačima koji kupe paket fitness programa. Iako se vježbe mogu razlikovati ovisno o specifičnoj verziji programa koji se kupuje, program se općenito oglašava kao da se sastoji od vježbi koje se mogu izvoditi u privatnosti spavaće sobe. Oni obično uključuju mnoga ponavljanja prirodnih pokreta otpora tjelesne težine.
Iako su nedostatak opreme i mogućnosti korištenja bez potrebe za teretanom ili drugom prostorijom za vježbanje neke od glavnih točaka koje promovira tvrtka fitnes programa, pristaše programa Dynamic-Tension vjeruju da nudi i druge prednosti. Budući da vježbe koriste samo tjelesnu težinu osobe kao otpor, a ne slobodne utege ili sprave za utege, kaže se da su sigurnije od tradicionalnih treninga snage jer osoba nije toliko izložena riziku od ozljeda nakon što se umori. Ako su mišići osobe umorni i on ili ona koristi samo svoju individualnu tjelesnu težinu kao otpor, osoba jednostavno više neće moći izvoditi više ponavljanja vježbe. Kada se umori tijekom vježbanja s utezima ili spravom, ako osoba nema nekoga tko nadgleda, može biti izložena riziku da će izgubiti težinu i ozlijediti se. Pobornici programa također vjeruju da je jedna od njegovih glavnih prednosti to što početnici općenito mogu lako izvoditi vježbe i jednostavno prilagoditi broj ponavljanja kako postaju sve spremniji.
Iako se njegova sigurnost općenito ne osporava, neki tvrde o kreativnosti i učinkovitosti programa. Kritičari Dynamic-Tensiona skloni su reći da program nije ništa više od osnovnih kalistenskih pokreta koji su postojali mnogo prije nego što je Atlas osmislio svoju fitness rutinu. Oni također imaju tendenciju tvrditi da program nije toliko učinkovit za izgradnju debelih, glomaznih mišića i stoga se ne bi trebao prodavati bodybuilderima.