Donji trapez je jedan od tri odjela trapeznog mišića u gornjem dijelu leđa. Veliki mišić koji se proteže od stražnjeg dijela vrata prema van do ramena i na sredini leđa, trapez obavlja niz funkcija u gornjem dijelu tijela, ovisno o tome koji se dio mišića aktivira. Donji ili inferiorni dio odgovoran je za medijalnu rotaciju i depresiju, ili okretanje prema unutra i povlačenje prema dolje, lopatica.
Iako je to jedan kontinuirani mišić, trapez ima tri različita dijela: gornji, srednji i donji trapez. Ima četverokutni ili dijamantni oblik, s trokutom gornjeg trapeza koji se pričvršćuje za okcipitalnu kost na dnu lubanje i širi se prema van do vrha bilo koje lopatice. Srednji trapez se proteže vodoravno između gornjeg torakalnog kralješka i gornjih vanjskih rubova lopatica. Ispod toga je obrnuti trokut donjeg trapeza, koji se proteže dijagonalno s obje strane kralježnice od spinoznih nastavaka srednjeg do donjeg torakalnog kralješka do donjih unutarnjih rubova lopatica.
Kako mu vlakna idu ukoso, počevši od sredine leđa i protežu se prema gore i prema van kako bi se pričvrstili na bilo koju lopaticu, donji trapez je postavljen tako da povlači prema dolje i prema unutra na lopaticama. Dok to čini, rotira donji kut lopatice, koja je najdonja točka lopatice u obliku trokuta, prema unutra prema kralježnici. Također djeluje suprotno gornjem trapezu, koji je dio mišića čiji je zadatak podizanje lopatica ili slijeganje ramenima. Gornji trapezius često je pretjerano razvijen, osobito kod osoba koje rade ispred računala, pa je jačanje donjih vlakana ovog mišića preporučena strategija za opuštanje zategnutih gornjih vlakana.
Za jačanje donjeg trapeza i povlačenje ramena prema dolje i natrag, preporučuje se nekoliko vježbi. Jedna od takvih vježbi je tobogan na zidu, koji radi i donja i srednja vlakna. Za izvođenje klizanja na zidu treba stajati s glavom, lopaticama i trticom pritisnuti na zid i nogama udaljenim deset ili 12 inča od zida. Stisnuvši lopatice unatrag i zajedno, trebao bi čvrsto pritisnuti laktove uza zid s obje strane tijela s podignutim rukama i zglobovima prstiju koji dodiruju zid. Zadržavajući ovaj uvučen i depresivan položaj lopatica, on bi zatim trebao polako kliziti laktovima uz zid do visine ramena i skroz natrag prema svojim stranama, nikada ne spuštajući ruke naprijed i nikada ne oslobađajući napetost u lopaticama.
Još jedna preporučena vježba za donji trapez je podizanje brade, koja koristi donja vlakna za povlačenje lopatica prema dolje i zajedno dok se tijelo povlači prema gore. Za svakoga tko ne može izvesti chin-up bez asistencije, sprava za chin-up s asistacijom, koja se nalazi u većini klubova zdravlja, prihvatljiva je zamjena. Kao i kod zidnog tobogana, potrebno je izvesti dvije do četiri serije i do 12 ponavljanja za povećanje snage.