Što je emocionalna iscrpljenost?

Emocionalna iscrpljenost je stanje koje je posljedica pretjerane količine stresa. Kada pati od ovog stanja, koje se također može nazvati emocionalnim iscrpljivanjem ili izgaranjem, osoba ima tendenciju da se osjeća kao da su njezini unutarnji resursi iscrpljeni. Ovo stanje može imati psihološke, fizičke i društvene posljedice. Općenito ne zahtijeva liječničku intervenciju osim ako se ne razviju ozbiljniji problemi, poput depresije ili visokog kolesterola. U većini slučajeva osoba se može oporaviti ako uzme godišnji odmor, odmori se ili otkloni uzrok stresa.

Ako osoba postane preopterećena stresom, postoji mogućnost da će patiti od emocionalne iscrpljenosti. Ovo stanje čini da se osoba osjeća kao da nema potrebne emocionalne i fizičke resurse da ispuni zahtjeve u svom životu. Unatoč imenu, uzrok ovog stanja ne mora biti onaj koji ljudi obično povezuju s emocionalnim blagostanjem, iako može biti. Mogući uzroci uključuju zahtjevan posao, financijske probleme ili borbe u intimnoj vezi.

Ovo stanje može biti obilježeno brojnim fizičkim simptomima, kao što su glavobolje, čirevi i seksualna disfunkcija. Psihološki učinci mogu uključivati ​​razdražljivost, tjeskobu i frustraciju. Bolesnica može dodatno osjetiti različite stupnjeve umora, ali je također moguće da pati od nesanice. Postoji mogućnost da emocionalna iscrpljenost može dovesti do ozbiljnijih stanja, kao što su depresija i gastrointestinalni problemi.

Ozbiljni štetni učinci na međuljudske odnose mogu se dogoditi i kao posljedica emocionalne iscrpljenosti. Pojedinci koji pate od ovog stanja često postaju skloniji sukobima. Mogu postati cinični, kruti ili pasivni. Također je vjerojatno da bi se mogli početi izolirati.

Osoba koja pati od ovog stanja možda će morati učiniti nekoliko stvari kako bi se oporavila. Vjerojatno će joj trebati odmor, a možda će joj biti potrebno barem privremeno promijeniti okruženje. Meditacija i savjetovanje mogu biti od pomoći, osobito ako su uzroci stresa složeni i opsežni. Ozbiljnije mentalno ili fizičko liječenje može biti potrebno kada se razviju druga stanja kao posljedica emocionalne iscrpljenosti.

Ne postoji točan način da se odredi koliko će stres dovesti do emocionalne iscrpljenosti. Tolerancija na stres može se uvelike razlikovati od osobe do osobe. Vjeruje se, međutim, da su osobe s jakim vještinama suočavanja sposobnije podnijeti veće količine stresa i stoga manje vjerojatno da će patiti od emocionalne iscrpljenosti.