Ergotropno ugađanje je proces koji rezultira reprogramiranjem živaca da brže i s većim stupnjem hitnosti reagiraju na stres. Općenito, ergotropno ugađanje odvija se na podsvjesnoj razini kao rezultat dugotrajnih razdoblja stresa koji utječu na prirodni ciklus disanja pojedinca. Rezultat ovog reprogramiranja prirodnih tjelesnih ritmova može dovesti do brojnih zdravstvenih problema povezanih sa stresom, kao što su oslabljen imunološki sustav, emocionalni problemi s depresijom i tjeskobom te panični poremećaji.
Pokretanje ergotropnog ugađanja počinje u onome što je poznato kao parasimpatički sustav tijela. Ovaj sustav je ključan za automatski proces disanja. Kako se nezdrave razine stresa održavaju dulje vrijeme, sustav počinje lagano mijenjati proces disanja, u pokušaju kompenzacije za vanjski tlak. Kao rezultat toga, utječe se na protok kisika u mozak, zajedno sa signalima koji se šalju kroz živčani sustav tijela.
Srećom, moguće je preokrenuti učinke uzrokovane ergotropnim ugađanjem. Istraživači su otkrili da osim pronalaženja načina za vanjsko smanjenje stresa, korištenje vježbi disanja može istovremeno pomoći u smanjenju stresa i pomoći da se parasimpatički sustav vrati na obrazac disanja koji nalikuje funkciji prije stresa. Kada se to dogodi, tijelo počinje preokretati štetni utjecaj stresa na tijelo i um, što rezultira potpuno funkcionalnim imunološkim sustavom i dobro uravnoteženim emocionalnim
ciklus.
Trenutno na tržištu postoji nekoliko uređaja koji se reklamiraju za mjerenje trenutnog obrasca disanja i utvrđivanje ima li prisutnih znakova ergotropnog podešavanja. Ako je tako, smatra se da je primjena vježbi disanja u trajanju od samo petnaest minuta dnevno od pomoći u preokretu ugađanja na prirodniji ritam. Istodobno, prilagodba obrasca nevoljnog disanja pomoći će prirodnim obrambenim sustavima tijela dobiti snagu i početi se nositi s lošim učincima nezdrave razine stresa. Neki zagovornici ovih uređaja navode da se dobrobiti mogu postići u samo trideset uzastopnih dana svakodnevne uporabe.