Eutonija je somatski oblik holističke terapije koja koristi pokret za postizanje ravnoteže uma i tijela i dobrog zdravlja. Također poznata kao Eutonia, Eutony se slaže s uvjerenjem da se poboljšano zdravlje može postići povećanjem mišićnog tonusa namjernim pokretom dok ste u stanju sadašnje svjesnosti. To se razlikuje od većine konvencionalnih oblika fizikalne terapije po tome što je koncentracija postavljena protokom i ekspresijom, a ne fizičkim naporom ili stresom. Drugim riječima, Eutony nastoji promicati neovisnost i samopouzdanje uključivanjem u jednostavne pokrete koji su prirodno udobni umjesto prilagođavanja tijela ili tehnike da odgovaraju drugima.
Još jedno osnovno načelo Eutonije je razvoj samospoznaje i osobnog rasta kroz samovrednovanje. Ovo je sastavni dio terapije koliko i kretanje. Zapravo, svijest i percepcija tijela kao integrirane cjeline, a ne skupa sustava potiče slobodu kretanja s ciljem svjesnog očitovanja osjećaja dobrobiti. Postoje različite tehnike uključene u Eutony kako bi se olakšao ovaj proces, uključujući pasivno kretanje, svjesnost tonusa kostiju i mišića i odgovor na vibracijske kvalitete glasa.
Ako postoji ikakva potvrda učinkovitosti Eutonyja u obnavljanju zdravlja, to se može pronaći u osobnoj priči njezine začetnice, Gerde Alexander, također poznate kao Gertrude Alexander. Njemac je kao mlada žena bolovao od reumatske groznice i kao posljedicu dobio endokarditis. Tražila je sustav kretanja koji će poboljšati njezine sposobnosti, a ne izazvati ih. Proučavala je različite sustave sve dok se nije uskladila s Mosheom Feldenkraisom, utemeljiteljem Feldenkraisove metode. Crpajući i proširujući svoju metodu samorastanja kroz kretanje, Alexander je na kraju poboljšala svoj sustav Eutonije, dok je poboljšala svoje zdravlje.
Poput mnogih somatskih disciplina, Eutony nije izravan put do lijeka za bolest. Također u skladu s drugim somatskim praksama, međutim, može pomoći pojedincu u preuzimanju aktivne uloge u poboljšanju cirkulacije, mišićnog tonusa i poravnanja tijela. Međutim, Eutony nije izoliran za pacijente s fizičkim ograničenjima i može se koristiti kao komplementarna terapija za niz stanja.
Tipična Eutony sesija može izložiti tehnikama i alatima koji su jednostavni kao i njegova načela. Na primjer, neka od “opreme” na koju se susreću uključuju jastuke, štapove i lopte. Seansa, koja obično traje 60 do 90 minuta, također se može sastojati od fizičkog kontakta s praktičarem. U svakom slučaju, terapeut vodi svaku obavljenu aktivnost i njihov slijed.