EZ curl šipka je dio sprave za vježbanje koju sportaš može koristiti za izvođenje raznih vježbi za gornji dio tijela, prvenstveno pregiba ruku i ekstenzija za triceps. EZ curl šipka je vrlo slična običnoj šipki za uvijanje po tome što se sastoji od jedne šipke koja je mnogo šira od širine ramena, ali nije široka kao šipka. Svaki kraj šipke je dizajniran za držanje utega. Ono što izdvaja EZ curl bar je to što umjesto da bude ravna, ima nekoliko zavoja ili “cik-cak” u svom obliku.
Zavoji u obliku EZ curl šipke pružaju najveću prednost u odnosu na tradicionalne curling šipke. Zavoji omogućuju sportašu da uhvati EZ curl šipku zapešćima pod nešto drugačijim kutom nego što bi trebao držati normalnu šipku za curling. Ovaj pomak u zahvatu uklanja puno naprezanja zapešća tijekom podizanja. To ne samo da smanjuje nelagodu, već također omogućuje sportašu da ponekad podigne veću težinu, jer je on ili ona ograničena samo na ono što su ruke sposobne podići, a ne na ono što ručni zglobovi mogu poduprijeti.
EZ curl šipke su svestrani dijelovi opreme za vježbanje koji sportašu omogućuju izvođenje raznih vježbi za ruke. Vrlo su učinkovite za korištenje u stojećim EZ bar kovrčama. Za izvođenje ovih vježbi sportaš prvo opterećuje šipku željenom težinom, zatim stoji uspravno držeći šipku objema rukama ispred tijela supiniranim hvatom, pri čemu su palčevi okrenuti prema van, a dlanovi prema gore. Sportaš zatim koristi biceps da savije ruku u laktu i polako podiže težinu na prsa prije nego što opusti biceps kako bi spustio težinu natrag. Ključno je da sportaš koristi svoje mišiće za stvaranje pokreta, a ne ljulja tijelo kako bi stvorio zamah.
Slična vježba koja koristi EZ curl šipku je sjedeći propovjednički pregib. Ova vježba je identična stojećem pregibu EZ šipke osim što sportaš sjedi na klupi s rukama na klupi za propovjednike. Ruke i možda dio podlaktica trebaju visjeti s ruba klupe. Zatim, sportaš izvodi uvijanje ruku. Prednost propovjedničke klupe je u tome što uopće neće dopustiti tijelu da se ljulja naprijed-natrag i time osigurava da sportaš koristi samo bicepse za izvođenje dizanja.
EZ curl šipke također su učinkovite za izvođenje ležećih ekstenzija za triceps. Za izvođenje ove vježbe, sportaš leži licem prema gore na klupi s utezima, držeći EZ curl šipku iznad svog tijela pronatiranim hvatom, s palčevima okrenutim prema unutra i dlanovima prema stopalima, kao da se za izvođenje bench pressa. Sportaš tada savija ruke držeći laktove unutra, tako da umjesto da se spušta izravno prema prsima, težina će se spustiti prema glavi sportaša. Sportaš tada ispravlja ruke kako bi završio podizanje.