Fenomen zore, također poznat kao efekt zore, medicinsko je stanje u kojem nenormalno skače razina šećera ili glukoze u krvi. To se obično događa u jutarnjim jutarnjim satima, obično između 2 i 7 ujutro. Svatko može iskusiti fenomen zore, ali terminologija se najčešće koristi u odnosu na osobe s dijabetesom. Iako se razlog za skok razine šećera u krvi može razlikovati od osobe do osobe, liječnici imaju nekoliko teorija o tome što uzrokuje stanje. Osim toga, postoje koraci koji se mogu poduzeti kako bi se smanjila vjerojatnost pojave fenomena zore.
Istraživanja pokazuju da fenomen zore može biti rezultat hormona, poput epinefrina i glukagona, koji se oslobađaju dok osoba spava. Ovi hormoni se nazivaju kontraregulacijskim hormonima. Oni se bore protiv inzulina u tijelu, stvarajući neravnotežu kod osoba s dijabetesom. Budući da proturegulacijski hormoni ometaju inzulin, razina glukoze raste u krvi. Zapravo, trudnice otpuštaju toliki broj kontraregulacijskih hormona da često doživljavaju fenomen zore. Ako osoba nema dijabetes, stanje često prolazi gotovo nezapaženo.
Postoje i drugi potencijalni uzroci fenomena zore, osim oslobađanja hormona. Na primjer, možda će trebati promijeniti propisane lijekove koji se koriste za liječenje dijabetesa. Osim toga, ako osoba prije spavanja pojede međuobrok ili popije napitak koji sadrži velike količine ugljikohidrata, to bi moglo dovesti do ranog jutarnjeg skoka glukoze u krvi te osobe.
Jedan od glavnih načina na koji osoba može provjeriti ima li ovo stanje je provjera razine glukoze u krvi u ranim jutarnjim satima. Na primjer, ako bi imala skok razine šećera u krvi otprilike u 3 sata ujutro, za to bi mogao biti kriva pojava zore. Općenito, o ovom pitanju treba razgovarati s liječnikom oboljele osobe što je prije moguće.
Postoje načini da se ograniči učestalost pojave zore. Na primjer, oboljela osoba može izbjegavati jesti ili piti hranu ili piće s visokim udjelom ugljikohidrata noću. Alternativno, može konzumirati bogate proteinima, kao što su orašasti plodovi ili meso. Osim toga, može se potaknuti na vježbanje u kasnim poslijepodnevnim satima. Mnogi liječnici vjeruju da vježbanje može spriječiti porast glukoze i spriječiti pojavu tog fenomena. U nekim slučajevima, novi lijek ili promjena doze također mogu riješiti problem.