Odmor u fitnessu može biti bijeg na bilo koji broj lokacija diljem svijeta, od egzotičnog otoka do ranča za frajere. Svaki lokalitet može ponuditi jedinstveno iskustvo, kao što je spa centar, fitness boot camp ili holistički fitness retreat. Druge destinacije mogu ponuditi temu aerobika, odmor za mršavljenje ili odmor na temu zdrave hrane. Često ovi bijeg izazivaju i psihičko i fizičko pomlađivanje kroz prehranu, tjelesne aktivnosti, putovanja, smanjenje stresa i društvene mreže.
Ovisno o lokaciji i temi lječilišta, aktivnosti na otvorenom mogu uključivati solo ili vođene šetnje, aktivnosti na stazi prepreka, vožnju biciklom, jutarnje šetnje, šetnju plažom ili jahanje. Neki turisti mogu dobiti više motivacije i uspjeha s grupnim aktivnostima, dok drugi radije idu sami. Većina destinacija nudi pakete koji uključuju jedno noćenje do nekoliko tjedana ili čak nekoliko mjeseci.
Turisti zainteresirani za intenzivniji odmor u fitnessu mogu smatrati fitness boot camp prikladnim izborom. Aktivnosti mogu uključivati ranojutarnje kardio treninge, planinarenje i kick boxing. Posjetitelji se također mogu pridružiti vježbama kao što su kružni trening s utezima, aerobik u vodi i razne timske sportove, poput odbojke. Neke lokacije nude i osobne trenere kako bi posjetitelji bili motivirani.
Za one koji traže putovanje sporijim tempom i umirujuće oslobađanje od stresa, spa ili holistički odmor može biti najbolji. Ove destinacije obično nude aktivnosti koje uključuju vježbe istezanja, jogu, pilates i meditaciju. Često su ovi odmori također snažno usmjereni na zdravu prehranu – neki čak mogu ponuditi i opcije paketa organske hrane.
Neka odmarališta usredotočuju se na posjetitelje koji vole život. Ove lokacije često nude više avanturističkih aktivnosti, kao što su kajak, jedrenje na dasci i parasailing. Ako je odmaralište u planinskom području, može postojati prilike za penjanje, spuštanje ili čak splav na rijeci.
Za one koji traže više fitness odmora za mršavljenje, postoji niz opcija. Mnoga odredišta nude opsežne usluge koje uključuju terapeutske vježbe, savjetovanje, krvne pretrage i svakodnevno praćenje ciljeva. Neki čak nude tečajeve kuhanja i upute o tome kako najbolje kupovati hranu.
Zajedničko obilježje većine odmora u fitness odmaralištima je fokus na prehrani i zdravim, zdravim obrocima. Nutricionisti mogu biti zaposleni u bilo kojoj vrsti naselja kako bi pomogli svakom gostu s individualnim planovima obroka i nadgledali planiranje obroka za cijelo naselje. Odmarališta za fitness općenito imaju za cilj osigurati dobro isplanirane obroke namijenjene optimizaciji zdravlja i prehrane.