Gama meditacija je tehnika opuštanja koja se temelji na konceptu zauzimanja moždanih valova. To znači da kada se proizvedu određeni zvukovi, mozak će odgovoriti proizvodnjom moždanih valova koji oponašaju istu vibraciju. Cilj gama meditacije je izazvati mozak da proizvodi gama valove. Eksperimenti su pokazali da meditacija gama valova može poboljšati zdravlje i stvoriti osjećaj blagostanja.
Ljudski mozak uglavnom proizvodi alfa, beta, theta i delta valove. Ovi moždani valovi emitiraju se tijekom različitih faza buđenja i spavanja. Mozak emitira beta valove tijekom potpuno budnog stanja kada ljudi razmišljaju, voze, komuniciraju i obavljaju druge aktivnosti koje zahtijevaju stanje budnosti. Ovi beta moždani valovi imaju frekvenciju između 12 i 30 Herca (Hz).
Alfa valovi nastaju kada je netko budan, ali se osjeća opušteno. Imaju frekvenciju između 8 i 11 Hz. Kada osoba spava ili lagano spava, mozak proizvodi theta valove s frekvencijom između 4 i 7 Hz. Delta valovi nastaju kada je osoba u najdubljoj fazi sna i imaju frekvenciju između 0 i 3 Hz.
Iako su ova četiri stanja moždanih valova prepoznata od početka 20. stoljeća, gama moždani valovi su novije otkriće. Tehniku gama meditacije razvio je dr. Jeffrey Thompson, američki specijalist za neuroakustiku, koji je osmislio niz eksperimenata koristeći precizne tonove. Otkrio je da gama valovi mogu utjecati na fizičko, mentalno i emocionalno iscjeljenje. Gama valovi od 40 Hz mogu se proizvesti slušanjem CD-a za uvlačenje i neki ih smatraju frekvencijom vršne moždane izvedbe.
Praktikant gama meditacije zauzima udoban položaj i sluša CD dizajniran za proizvodnju gama valova. Zagovornici ove tehnike tvrde da gama stanje osim opuštenosti proizvodi osjećaj sreće i suosjećanja. Slušanje CD-a za uvlačenje moždanih valova koji uzrokuje da mozak proizvodi gama valove može brzo i jednostavno izazvati stanje meditacije.
Ljudi koji redovito prakticiraju gama meditaciju izvijestili su o poboljšanju stanja kao što su visoki krvni tlak, kronični umor, bol, predmenstrualni sindrom i poremećaj pažnje. Neki tvrde da je gama meditacija izliječila njihovu depresiju. Gama valovi povećavaju razinu serotonina i endorfina u mozgu, poboljšavajući raspoloženje i ublažavajući stres i tjeskobu. Praktičari tvrde da gama meditacija povećava njihovu razinu energije, pomaže im da razmišljaju jasnije, čini ih optimističnima i pomaže im da brže uče.