Guarana je grm čije su sjemenke vrlo bogate kofeinom – sadrži oko dva do tri puta veći sadržaj kofeina od većine zrna kave. Kaže se da biljka stimulira i mentalnu i fizičku energiju, a istovremeno suzbija apetit. Iz tih razloga, osim što se gurana uzgaja prirodno, guarana dijeta je popularan način mršavljenja. Guaranu se, međutim, preporuča samo umjereno koristiti samo zato što ima tako visok sadržaj kofeina.
Ovaj puzavi grm porijeklom je iz Amazonskog bazena u Južnoj Americi i povezan je s biljkama javora. Često se koristi u energetskim pićima, čajevima i nekim bezalkoholnim pićima, a čak se koristi i kao glavni izvor kofeina preko kave u svojim izvornim regijama. Studije su pokazale da guarana može povećati zadržavanje pamćenja, smanjiti apetit i povećati fizičku izdržljivost. Pobornici prehrane s guaranom obično se uvelike oslanjaju na ove nalaze kako bi plasirali proizvode na tržište. Dijeta s guaranom obično ne uključuje unos biljke, već se umjesto toga usredotočuje na konzumaciju dodataka i pića s visokim sadržajem biljke za povećanje energije i metabolizma.
Guarana dodaci prehrani uglavnom dolaze u obliku tableta, pića i praha. Pića mogu varirati od sokova, čajeva do gaziranih napitaka, ali obično se preporučuje ograničiti količinu šećera koji se uzima uz guaranu, tako da se bezalkoholna pića inače ne koriste u prehrani. Prašak može biti prikladan način za pripremu pića od guarane u pokretu, jer ih je obično potrebno samo pomiješati s vodom. Kao i kod svih dodataka prehrani, preporuča se onima na dijeti guarana pažljivo pročitati i slijediti upute.
Ova biljka se koristi uglavnom zbog sadržaja kofeina, pa se nakon duljeg korištenja može pojaviti ovisnost. Dok su koristili dodatak, neki su iskusili tremu i visoku anksioznost. Obično je rješenje za ove simptome jednostavno smanjenje količine guarane. Nuspojave zabilježene nakon završetka dijete s guaranom su glavobolje, neraspoloženje i drugi simptomi povezani s odustajanjem od kofeina. Neki su izvijestili o povećanju težine nakon prestanka korištenja guarane.
Prije početka bilo kakve dijete, općenito se preporučuje da osoba razgovara s medicinskim stručnjakom. Osobama koje imaju anksioznost ili probleme sa srcem ili koje bi mogle biti trudne stručnjak može savjetovati da izbjegavaju guaranu. Čak i zdrava odrasla osoba treba biti oprezna kada koristi ekstrakt, osobito u kombinaciji s bilo kojim lijekovima ili drugim dodacima.