Gymnema sylvestre je biljka koja se koristi u Indiji i dijelovima Azije kao prirodni lijek za dijabetes ili “slatki urin”. Aktivni sastojak biljke, gimnemična kiselina, ekstrahira se iz lišća i korijena te pomaže u snižavanju i ravnoteži razine šećera u krvi. Jedinstveni oblik molekula gimnemične kiseline sličan je onom glukoze, dopuštajući joj da ispuni stanične receptore u sluznici crijeva, čime se sprječava preuzimanje molekula šećera.
Američka Nacionalna medicinska knjižnica (NLM) i Nacionalni instituti za zdravlje (NIH) nalaze “dobre znanstvene dokaze” da gymnema sylvestre može biti od pomoći u kontroli razine šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 1 i tipa 2 kada se koristi u kombinaciji s inzulinom. i druge lijekove koje je propisao liječnik. Važno je da osobe s postojećim problemima sa šećerom u krvi razgovaraju sa svojim liječnicima prije dodavanja gymnema sylvestre u svoju prehranu, jer će možda trebati smanjiti inzulin ili druge lijekove.
Vjeruje se da gymnema sylvestre kod zdravih odraslih osoba pomaže obuzdati želju za slatkim. Iako nije čarobni metak, kada se uzima uz obrok s visokim udjelom ugljikohidrata ili obrok bogat šećerom, može pomoći tijelu prolazeći kroz šećere i stavljajući ugljikohidrate na raspolaganje za sagorijevanje, umjesto da ih pretvara u zalihe masti. Na taj način pomaže u izgradnji čiste mišićne mase.
Pobornici gymnema sylvestre tvrde da biljka također snižava trigliceride i “loš kolesterol”. NLM i NIH priznaju da preliminarne studije na ljudima s pacijentima s dijabetesom tipa 2 podupiru ovu tvrdnju, ali vjeruju da je potrebno jače istraživanje prije nego što se može donijeti pozitivna odluka.
Uprava za hranu i lijekove ne regulira strogo biljne dodatke, a kvaliteta bilja varira između i unutar robnih marki. Metoda koja se zove standardizacija pokazuje koliko je aktivnog sastojka prisutno u bilju.
Kvalitetna gymnema sylvestre treba biti standardizirana na minimalno 25% gimnemske kiseline. Jedna kapsula od 500 miligrama (mg) standardizirana na 25% daje 125 mg aktivne gimnema kiseline po kapsuli. Imajte na umu da kapsula od 150 mg standardizirana na 75% gimnemične kiseline daje 112.5 mg gimnemične kiseline po kapsuli – gotovo istu količinu aktivnog sastojka. Uvijek uzmite u obzir standardizaciju kada uzimate u obzir dozu.
Uz zdravu prehranu i tjelovježbu, gymnema sylvestre može biti koristan dodatak vašem planu mršavljenja. Imajte na umu da se nakuplja u sustavu tijekom nekoliko tjedana i postaje učinkovitiji. Budući da se preporuča uzimati gymnema sylvestre uz svaki obrok, bolje je uzeti kapsulu nižeg miligrama koja se može uzimati tri puta dnevno kako bi se postigla puna dnevna preporučena doza. Osim što se kupuje kao samostalan, također je uobičajeno dostupan u prirodnim proizvodima za mršavljenje, često s kromom i cambogia gordonii zajedno.
Gymnema sylvestre se smatra vrlo sigurnom za odrasle u preporučenim dozama. Ako ste trudni ili dojite, nemojte uzimati ovu biljku zbog nedostatka istraživanja i mogućeg utjecaja na bebu. Oni koji imaju alergije na obitelj mlječika mogu doživjeti alergijske reakcije na gymnema sylvestre. Kao i uvijek, provjerite sa svojim liječnikom prije nego započnete novu zdravstvenu rutinu, osobito ako ste dijabetičar ili skloni problemima koji uključuju šećer u krvi.