Holistički fitness je zdravstveni režim koji se bavi ne samo mišićnom snagom i izdržljivošću. Nastoji poboljšati kondiciju fizičkog tijela zajedno s intelektualnim i emocionalnim zdravljem. To se može učiniti kroz neke tradicionalne fitness rutine, ali obično također uključuje prehranu, navike spavanja i metode smanjenja stresa. Holističko zdravlje obuhvaća koncept ravnoteže. Nastoji zamagliti granice između fizičkog i mentalnog baveći se svakim aspektom zdravog načina života. Neki ljudi rade na postizanju holističke kondicije pomoću joge, vježbi disanja ili tai chija. Drugi prihvaćaju razne tjelesne aktivnosti i zdrave navike koje smatraju privlačnim ili zanimljivim.
Fizički aspekti holističke kondicije mogu poboljšati raspoloženje, apetit, razinu energije i obrasce spavanja. Joga je primjer holističke fitness tehnike koja koristi fizičko kretanje za poboljšanje mentalnog i emocionalnog zdravlja. Joga može biti i duhovno i fizičko iskustvo. Ljudi koji se bave holističkim fitnesom često mijenjaju svoju prehranu kako bi poboljšali i zdravlje. Ponekad to znači jesti prirodnu hranu koja je bliža zemlji, ili može značiti smanjenje nepotrebnih kalorija iz grickalica ili prejedanja. Neki ljudi navode da prekomjerno jedenje može biti uzrokovano nezdravim mentalnim stanjem, poput dosade ili depresije, što se može poboljšati holističkom kondicijom.
Holistički fitnes obično se usredotočuje na važnost svjesnosti. Ljudi se potiču da budu što svjesniji o svom okruženju, osjećajima i motivima. Svijest o tome kako različiti ljudi i aktivnosti utječu na raspoloženja ili ponašanja može biti prvi korak ka izgradnji zdravog načina života. Neka hrana može usporiti tijelo i potaknuti lijenost; ovo znanje moglo bi potaknuti osobu da odabere alternativni, zdrav izvor hranjivih tvari. Jedna vježba može ostaviti tijelo poraženim, dok bi druga mogla donijeti nalet uzbuđenog adrenalina. Isto tako, neki prijatelji mogu srušiti nečije samopoštovanje umjesto da ponude ohrabrenje i daljnje samousavršavanje.
Duhovni aspekt holističke kondicije može podrazumijevati različite stvari za različite ljude. Jedna bi osoba mogla postati više uključena u vjersku grupu, dok bi druga mogla pronaći duhovno zdravlje i ispunjenje kroz dobrotvorni rad, kreativne pothvate ili velikodušan način života. Ljudi često otkriju da kako im duh oživi, tako se i drugi aspekti njihovog zdravlja počinju poboljšavati.
Neki bi ljudi mogli zaključiti da se holistička kondicija najbolje postiže u skupini osoba istomišljenika. Iz tog razloga, mnogi holistički klubovi zdravlja i toplice niknuli su diljem svijeta. Ovi centri za mentalno i tjelesno zdravlje mogu osigurati nastavu ili personalizirane trenere koji vode učenike kroz fizičke vježbe sa srcem i umom. Oni također mogu pružiti savjete o prehrani ili drugim načinima života.