Holotropic Breathwork™ je vrsta disanja koja se koristi za otvaranje promijenjenih stanja svijesti. Stvorili su ga jedan od utemeljitelja transpersonalne psihologije, dr. Stanislav Grof, i Christina Grof, kao tehniku za istraživanje sebe i korištenje iscjeljivanja različitim netradicionalnim sredstvima. Istočni misticizam, antropologija i dubinske psihologije samo su neka od polja iz kojih je razvijen Holotropic Breathwork™.
U ranom dijelu svoje karijere dr. Grof je proveo istraživanje o učincima dietilamida lizerginske kiseline (LSD) na ljudski mozak. Posebno ga je zanimao način na koji je um proširen upotrebom droge, dopuštajući pristup atipičnim stanjima svijesti. S zabranom LSD-a u istraživačke svrhe tijekom 1960-ih, Grof je tražio način da nastavi ovo istraživanje nekommijski izazvanim sredstvima. To je dovelo do stvaranja Holotropic Breathwork™, koji ne uključuje nikakve lijekove, a postiže se prvenstveno posebnim sustavom tehnika disanja.
Izraz “holotropno” potječe od dvije grčke riječi koje ilustriraju namjeru holotropnog disanja. “Holo” je oblik holosa, što znači cjelina. “Tropski” dolazi od grčke riječi trepein, što znači kretanje u smjeru prema nečemu. Spajanje ova dva pojma daje naznaku cilja Holotropic Breathwork™, koji potiče korisnike da se kreću prema cjelovitijem stanju postojanja korištenjem vježbi disanja.
Tijekom sesije Holotropic Breathwork™, osoba je opuštena i udobna, obično leži na prostirci. Oči su zatvorene, a u pozadini tiho svira posebno odabrana glazba. Vježbač vodi pojedinca kroz niz tehnika disanja, koje uglavnom podrazumijevaju ubrzanje daha. Uz vodstvo praktičara, pojedinac je tada sposoban ući u promijenjena stanja svijesti, pristupiti psihi i potaknuti proces ozdravljenja.
Ova vrsta tjelesne psihoterapije može izazvati bilo koji broj iskustava, od halucinantnih do mističnih. U stanju poznatom kao biografsko i individualno nesvjesno, pojedinac može ući u potisnute traume i neriješene emocionalne probleme. Senzorno i somatsko stanje uključuje halucinacije, vizualizacije i pokrete tijela. U transpersonalnom stanju mogu se doživjeti izvantjelesna iskustva ili se mogu otkriti prošli životi. Perinatalno stanje omogućuje pojedincu da se prisjeti svog rođenja.
Oni koji su iskusili Holotropic Breathwork™ navode brojne zdravstvene prednosti, uključujući iscjeljenje na fizičkoj, emocionalnoj i duhovnoj razini. Također su prijavili poboljšane odnose s drugima i sa samima sobom. Mnogi ukazuju na transcendentni potencijal prakse u učenju odnosa s tijelom i sobom.