Hula-Hoop je plastični obruč za igračke koji se vrti oko struka ili bokova. Hula-Hoop fitness odnosi se na korištenje obruča kao dio kardiovaskularnog treninga. Procjenjuje se da osoba može sagorjeti 300 do 600 kalorija tijekom jednosatnog Hula Hoop fitnesa. Održavanje obruča u pokretu također je dobra vježba za jezgru, koja pomaže u toniranju trbušnih mišića, kukova i donjeg dijela leđa.
Da bi vježbala s obručem, osoba prvo mora moći držati obruč pomicati oko svog struka. Obično će osoba prvo postaviti obruč uz leđa malo iznad razine struka. On ili ona će tada pomicati kukove s jedne strane na drugu i premještati težinu s noge na nogu kako bi obruč držao u pokretu. Pokret naprijed-nazad to često čini lakšim od kružnog pokreta. Važno je da se osoba stalno kreće kako obruč ne bi pao.
Obruči za igračke postoje tisućama godina i najvjerojatnije su izvorno napravljeni od vinove loze, trave ili drveta. Djeca u starom Egiptu izrađivala su obruče od vinove loze da ih vrte, kotrljaju ili bacaju. Stari Grci koristili su obruč kao oblik vježbe. Obruči su i dalje bili popularni i bili su uobičajena igračka za djecu u Ujedinjenom Kraljevstvu tijekom 15. stoljeća.
Obruči su porasli u popularnosti 1958. godine kada je tvrtka za igračke Wham-O označila obruč i počela prodavati plastične Hula-Hoops. Ime je dobio po sličnostima između pokreta kuka koji se koriste u plesu hula i pokreta potrebnih za okretanje obruča. U prvih šest mjeseci, Wham-O je prodao 20 milijuna obruča za 1.98 američkih dolara (USD) svaki. Hula-hoops se još uvijek prodaju za nekoliko dolara u mnogim trgovinama igračaka. Općenito bi trebali imati opseg od približno 40 inča (oko 1 m) za odrasle i 28 inča (oko 71 cm) za djecu.
Utegnuti obruči, koji se često koriste za Hula Hoop fitness, općenito su dostupni u trgovinama sportske opreme i veći su i teži od običnog Hula-Hoopa. Utegnuti obruč često je lakše držati u pokretu tijekom Hula-Hoop fitnes sesije jer se ne okreće tako brzo. Lakši obruč zahtijeva više energije i sagorijeva više kalorija od težeg obruča, ali može biti teško koristiti ga dulje vrijeme.
Satovi fitnesa Hula-Hoop dostupni su u mnogim teretanama. Tu su i DVD-i koji nude uvod u Hula-Hoop. Za neke ljude, Hula-Hoop fitness može pružiti zabavan oblik aerobne vježbe i dobar trening za toniranje jezgre tijela.